早上起来手臂疼，就是手到关节弯曲的地方。

Question

断断续续的好几天了。 以前只有着凉了才疼的呀， 这会感觉没着凉呀。 和以前的这个时候干累活有关系吗？

Answer 1

这是剑鞘炎，这和劳累有关。腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

腱鞘炎因发病部位不同症状也各异，临床上常见的有腕部的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、屈指肌腱腱鞘炎以及足底的屈趾肌腱腱鞘炎等。
　　桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是出现在腕部拇指一侧的骨突（桡骨茎突）处，表现为骨突周围有明显的疼痛和拇指活动受阻，局部压痛。自我检查时可把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧做屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。

　腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可发生，但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见。由于腱鞘积劳损伤而发生纤维变性，使腱鞘变厚，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，所以称为腱鞘炎。腱鞘炎的一般症状大体如下：
　　一、患者屈指不便，尤以早晨最为明显，但活动几下即见有好转。
　　二、局部有压痛和硬结。
　　三、严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。
　　四、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。
　　五、指活动困难，以早晨较为明显，偶尔有弹响。

预防保健

　　预防注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
　　人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤联成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。
　　1）在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。　
　　2）连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。　
　　3）冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。　
　　4）对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
　　5）手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
　　6）感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎

Answer 2

早上起来手臂疼，就是手到关节弯曲的地方。这种情况可能是由于多种原因引起的，如过度用力、姿势不正确、肌肉疲劳等。为了缓解这种疼痛，你可以尝试以下几点方法：
适当休息是非常重要的。如果你的手臂感到疼痛，那就不要过度使用它们了。给自己足够的休息时间，让手臂得到恢复。
你可以进行一些简单的伸展运动来缓解手臂的疼痛。例如，你可以轻轻地转动手腕、握拳、放松手臂肌肉等。这些动作可以帮助放松紧张的肌肉，并促进血液循环。
适当使用冷敷或热敷也是一种有效缓解手臂疼痛的方法。如果你认为手臂是由于肌肉疲劳引起的，你可以使用冷敷物品来减轻肌肉的疼痛和肿胀；如果你觉得手臂是由于关节问题引起的，那么可以尝试用温暖的湿布进行热敷。
如果你的手臂疼痛持续时间较长或者疼痛严重影响日常活动，那么建议你咨询医生或专业的美容师。他们可以根据你的情况给出更具体的建议和治疗方案。
早上起来手臂疼可能是由于多种原因引起的，但你可以通过适当休息、进行伸展运动、使用冷敷或热敷等方法缓解这种疼痛。如果情况严重，建议咨询专业人士的意见。希望你尽快康复！