第1个回答 2022-06-26
番茄:这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好;
鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃;
柠檬:含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。
据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%;
坚果:坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。
坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
还有卡歌葡萄籽,能抗氧化还能美白
第2个回答 2022-06-10
首先我们要知道,为什么大家会有肤色深浅之分?
主要是因为皮肤里存在一群小家伙——黑色素细胞。
它们的职责就是辛勤“加工”酪氨酸这个原料,在一系列神奇的化学反应过后,黑色素便诞生了。就是它,决定了我们的肤色。
黑色素的类别、数量,以及在皮肤的分布情况,主要取决于遗传因素和光照。
所以说,肤色基本就是爹妈的中和色,这个天注定。如果不想变黑,后期只能加强防晒。想要靠吃某种东西来使皮肤变白是不靠谱的!
当然,“食物改变肤色”这种现象还是存在的。
比如橘子、胡萝卜、南瓜、芒果、红薯这些食物,短时间内吃的太多,可能皮肤真的会变黄哦,尤其是手掌脚掌会更明显。
因为这些食物中富含β-胡萝卜素,摄入过量,血液中β-胡萝卜素浓度过高,造成色素沉积,便出现了皮肤发黄的情况,这个症状也叫“高胡萝卜素血症”。
不过比如像宝妈也不用太担心,宝宝只要暂停吃这些食物,等多余的胡萝卜素新陈代谢掉以后,皮肤就会恢复正常啦。
现在我们知道不用指望吃某种食物能变白,但还是有很多食物能让我们的皮肤更健康。
毕竟有些营养素对于皮肤组织的更新,本来就是必须的。平时多注意吃一些富含这类物质的食物,自然对我们的皮肤有益啦。
比如——
● 富含维C:橙子、枣子、猕猴桃等大多数水果;西红柿、西蓝花等蔬菜。
● 富含维A(β-胡萝卜素):动物来源有肝脏、鸡蛋等;植物来源有胡萝卜、南瓜、芒果等深色果蔬(不宜一次性吃太多哦,吃多反而要变黄了)。
● 富含维E:粗粮、坚果、鸡蛋等。
● 富含多不饱和脂肪酸:三文鱼、鳕鱼等深海鱼类,坚果。本回答被网友采纳