哪些食物可以排毒通肠道，老少营养跟得上呢？

Question

如题所述

Answer 1

油菜子中含有的植物生长激素,可以增加酶的产生,对进到身体里的致癌物有吸咐抵触功效,故有抗癌作用。除此之外,油菜子还能增强肝部的身体排毒体制,对肌肤疮疖、乳痈有疗效。油菜子中含有的植物生长激素，可以增加酶的产生，对进到身体里的致癌物有吸咐抵触功效，故有抗癌作用。除此之外，还具备加快血液循环，提高肝部的身体排毒体制，对肌肤疮疖、乳痈有疗效。油菜子中含有大量植物纤维素，能促进肠道蠕动，提高排泄物的容积，减少排泄物在肠管滞留的时间也，进而医治多种多样严重便秘，防止肠道肿瘤。主冶游风丹毒、手脚疖子、乳痈、顽固性便秘、老年人缺钙等病症。

强烈推荐食用方法：香菇油菜烧豆腐

香菇油菜烧豆腐，平菇、油菜子、水豆腐真可谓生活中食蔬里的吉祥三宝，从外观到口感都十分讨人喜欢，营养成分也是不可小觑呢！平菇是中国著名平菇是中国著名食用菌菌种，在民间有着“土特产”之称。油菜子含有维生素C，是诸种蔬菜的引领者。豆腐的丰富多彩蛋白，更具“素肉食”的美誉。原材料：嫩豆腐，平菇，油菜子，葱，芡粉。

作法：1、北豆腐切块，放进盐水中浸泡15min。2、平菇清洗表层划十字刀有利于进味，滚水焯30秒、油菜子清洗。3、奶锅上放很多油，烧造七成热下豆腐炸，表层金黄色外皮发硬时捞起来预留。4、另起锅放少许油，加葱段进行爆香，加平菇、水豆腐、油菜子煸炒，加生抽酱油、耗油、盐、鸡精粉调料。5、加适量冷水焖烧2min，将出锅前加水淀粉勾芡既成。小技巧：用食盐水泡浸水豆腐能增加水豆腐坚韧度，煎炸易着色平菇表层轻划十字刀有利于进味。你喜欢吃香菇油菜烧豆腐吗？

Answer 2

洋葱，菠菜，油麦菜，茼蒿，海带，花生，猪血，酸奶，这些都能够有助于肠道的排毒。

Answer 3

菠菜是非常美味的一种蔬菜了，也是我们大家都爱吃的蔬菜，选择吃菠菜可以很好的补充营养物质，同时我们选择吃菠菜还可以很好的保护肠胃健康哦。菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

Answer 4

比如说菠菜，韭菜，木耳，洋葱，丝瓜，竹笋。经常吃这些食物是可以润肠通便的。