老是喝咖啡有什么坏处？

Question

如题所述

Answer 1

提到“咖啡”二字，人们往往首先联想到的化学成分就是咖啡因了。简单来说，咖啡因是天然存在于咖啡豆中的黄嘌呤生物碱化合物，是一种较为柔和的中枢神经兴奋剂，能够暂时帮助饮用者驱除睡意、恢复精神。

通常情况下，咖啡因对人体的影响包括中枢神经系统的刺激、血压的急性抬高、增加代谢率，从而提高人体的灵敏度、注意力，改善人体的精神状态和体能。

咖啡因具有轻微成瘾性，如果让一个每天都喝咖啡的人突然不喝咖啡，他 （她）就很容易疲倦、头疼和抑郁，同时会难以集中精神，易怒，并且哈欠连连,流泪流涕。

一般来说，每杯咖啡（200ml）约含咖啡因100毫克。这样的剂量对人体会有怎样的影响呢?

然而，根据澳大利亚精准卫生中心的数据，每天饮用六杯（200ml）或更多咖啡饮料的人发现患心脏病的风险增加了22％；英国国家骨质疏松协会曾指出每天喝8杯及以上咖啡会导致钙质流失进而引发骨质疏松。

世界卫生组织建议，成年人每日摄入的咖啡因不超过400毫克。也就是说，我们每天喝咖啡（200ml）不要超过4杯；运动饮料（300ml）不要超过5瓶；听装可乐（355ml）不要超过10听。

咖啡中的咖啡醇和咖啡豆醇会导致胆固醇的升高。胆固醇虽然与心血管疾病紧密相关，但对于不同种类的咖啡，咖啡醇和咖啡豆醇的含量却有较大差别，对人体健康的影响也不尽相同。

有数据显示，现煮咖啡中含有较高的咖啡醇和咖啡豆醇(6—12毫克／杯)，而过滤咖啡所含的咖啡醇和咖啡豆醇水平则远低于前者(0．2～0．6毫克／杯)。

在人们青睐现煮咖啡的北欧，咖啡消费量与胆固醇水平的相关性较高；而在其他欧洲国家和美国，过滤咖啡更受欢迎，情况也与北欧相反。

因此，未经过滤的咖啡是咖啡醇和咖啡豆醇的主要来源，饮用经过滤纸加工的过滤咖啡似乎是较健康的选择。

抑制食欲也是咖啡的功效之一。咖啡中的绿原酸是一种含有酚环的有机酸,而绿原酸既能有效抑制食欲，也能减缓细胞吸收葡萄糖的速度。不仅如此，通过抑制肝脏中一种与脂肪代谢有关的酶的活性，绿原酸还可以减缓脂肪酸进入肝脏的速度，有助于治疗脂肪肝。

而咖啡是绿原酸和肉桂酸(咖啡酸)最丰富的食物来源。据研究，一杯200毫升(7盎司)的咖啡含有70～350毫克绿原酸和肉桂酸(咖啡酸)。

除了碳水化合物、脂肪等提供热量的常量营养素之外，在一杯咖啡里，还含有镁、钾、烟酸、维生素E等微量营养素。

据美国农业部营养数据库的资料显示，一杯煮好的8盎司(约240毫升)咖啡成品中含镁7毫克、钾116毫克；在浓缩咖啡中，微量营养素含量当然更高。

虽然饮用咖啡对健康有诸多益处，但不可否认，长期过量饮用咖啡存在诸多潜在的弊端。一名成年人每天饮用3～4杯咖啡(提供150～200毫克咖啡因)不会对身体有任何危害，相反，对人体健康还有一定益处。但过多饮用依然是不可取的，咖啡对人体造成的危害，是在长期积累中显现出来。

Answer 2

大量长期喝咖啡的坏处有很多，具体如下：第一、由于咖啡的颜色比较深，经常喝咖啡容易导致皮肤出现色素沉着，而形成色素沉着斑。
第二、咖啡中含有大量的咖啡因，如果在晚上睡前喝容易导致失眠。
第三、咖啡具有利尿的功效，利尿的同时也会导致体内钙剂的流失，所以经常喝咖啡容易患骨质疏松。
第四、咖啡中的咖啡因会刺激血管收缩，经常喝咖啡会加入高血压、心脏病等病情的进展。
第五、有的咖啡中含有糖或有的人习惯在咖啡中加糖，容易引起导致血糖偏高，糖尿病患者饮用后容易影响血糖，引起血糖升高。

Answer 3

老喝咖啡有什么好处咖啡富含丰富的油脂矿物质有利于减肥恶促进新陈代谢消肿。坏处就是好咖啡因。有可能会引起骨质疏松喝太多会致癌或引起神经紧张。

Answer 4

老是喝咖啡肯定是不行的，因为咖啡里面含有咖啡因，能够刺激我们的大脑。让我们随时保持。神经紧张。所以如果不让我们自己休息，老师可可咖啡来让自己。清醒的话，这样的话会影响我们的身体健康。

Answer 5

老是喝咖啡的话，这个当然还是对身体有很大影响的，这个咖啡当中的咖啡因可以提神，如果不喝的话，会轮到精神萎靡