建议平日不要长期吃辣椒，经常吃辛辣的食物会让头皮产生更多的油脂，过多的油脂堵塞毛囊，进而引致出现大量掉发。秃头一般可以用以下3点来改善：
1补充锌：含锌的食物能降低雄性激素，头皮油脂增多而掉发，主要是因为来自体内的雄性激素增高，平日生活里可以多吃富含锌的食物来改善，例如豆类、生蚝、小米、牛肉等都含有丰富的锌；
2补充维生素E：维生素E有促使我们头发生长的速度加快，抵抗头发衰老的作用，建议平时生活中食用这方面的食物来改善，比如芹菜、菠菜、黑芝麻、枸杞菜等，之前在我加班的那一年里，因为经常睡眠不充足，导致我的头发变细，慢慢变成地中海，让我不知所措，用过一些方法，还是没有起到作用。后来看到了能让头发变密的首姜源育发液水，持续用了几个月，头发稀少的部位逐渐长出一些细小的绒毛，头发变多了，不用每次照镜子都感到自卑了，精神面貌看起来比之前更好了。
3补充维生素B：导致出现头发脱落，很可能是缺少维生素B，你也可以多吃含有维生素B的食物来改善我们的头发，比如小米、苞米、黄豆等，这些食物都含有维生素B；相信这些阅历也许对你很有帮助。
追问非常感谢你，在百度上找到了。