很多人在恋爱中都缺乏安全感，总是在一段感情中患得患失，因为对方的一句话，一个举动变得多愁善感。
人们总是认为这种安全感是来自于对方的给予，所以当自己缺失安全感时，都会委曲求全寻求对方的一丝关注，或者变得浑身是刺，无理取闹。
将自己全身心投入到爱情里，完全被对方所掌控，这样的爱情其实是不健康的。
恋爱中的人，特别是刚刚恋爱的人，总会被这种突如其来的情感所包围。他们的眼里只有对方，并且希望对方将所有的爱意都倾注给自己，这个时候的感情热烈且敏感，安全感在此时显得尤为重要。
我们在爱里找寻安全感，就像是在沙滩里找寻珍珠一般仔细，一切微小的行为都逃不过爱人的眼睛。
而一份好的爱情是互相信任互相理解，安全感从来不是别人给予的，而是在爱里成长起来的。
朋友小蕊是一个非常独立的女孩子，她和男朋友已经谈了三年的恋爱，这三年里人们都称他们是模范情侣。他们几乎没有吵过架，哪怕有过争执，也很快就能和解，小蕊总说，他们的感情里充满了安全感。
单独出门以后，无论在哪无论在干嘛都会给对方发条信息确认位置，每天都会主动与对方沟通交流，遇到问题及时说出自己的想法不冷战。
这是双方之间安全感，这种安全感需要对方去给予，是一种互相信任互相理解的默契。
除了彼此之间给予安全感，他们自己也会给自己安全感。
情侣之所以会走在一起，就是因为他们互相吸引，因为对方身上的优秀品质爱上对方，两个人在一起以后需要各自成长感情才能长久。
我们不能一味从对方身上去寻求安全感，将所有的感情寄托给对方，而是应该在这段感情中不断地取舍，不断地蜕变。当你自身足够强大，足够优秀，便不会惧怕失去，而是能够更加坚定地相信对方，即使对方离去，你也有足够的勇气继续生活下去。
我们想要的安全感来源于两个方面，物质和精神。
具有稳定的经济来源，就不会因为物质问题与对方争执，我们能满足自己的需求也能够与对方达成物质平衡。这种安全感来自于人类的本能，爱情是一个奢侈品，没有物质的爱情也是空谈而已。保证自己的经济独立，是拥有安全感的基础。
精神层面的安全感主要来源于自己的价值观，谈到感情，双方都是感性的，我们往往会失去理智，而此时一个正确的价值观就能让你不至于深陷感情的泥沼。我们是独立的人，不是为了对方而存在，而是为了自己活着。我们具有优秀的独立人格，有独自面对生活的勇气，在一起是因为爱，目的是为了变成更好的自己，而不是变成对方喜欢的样子。在对方那里乞求安全感，是脆弱而无力的。
安全感是幸福的补充，是锦上添花，而不是一个人在感情里的救赎。
建立自己的独立人格，稳定自己的经济来源，给自己的感情一定的底气，这样无论是爱着还是分离我们都会变得勇敢沉着。
恋爱中，适度的患得患失，其实很正常，特别越是遇见自己喜欢的人，越容易患得患失，但过度的患得患失，可能就不太正常了，同时会给你们的感情造成很大的影响，那么我们就来讲讲如何提高自己的安全感。
控制自己的情绪
有些女孩子在恋爱中，由于缺乏安全感，就经常给对象打电话，不停的发消息，那就尽量的减少这个频率，可以由每天的十次减到五次，甚至更少
培养自己的目标
以前你的生活是以对方为中心，那么你就要试着为自己而活，做一些自己喜欢的事情，例如插花，茶艺，或者简单的听歌看书都可以，找到自己的生活节奏
我以前也是有点”小作“的女孩子，为什么会这样呢？其实说白了就是没有安全感，想用这种方法来吸引对方的关注，时不时的就要发个消息问他在干什么，和谁，有没有想我等等问题，刚开始谈恋爱浓情蜜意的时候他自然回我消息回的飞快，但时间一长新鲜感过了，他那回消息的速度明显下降，我就跟我朋友讲，朋友就叫我晾凉他，不要那么主动的找他，我就听了朋友的话，每当想找他的时候，我就追剧，看电视里的帅哥，看帅哥的时候哪里还会记得他，自然就对他的热情下来了，而我冷淡了他却主动了起来，所以说在一段感情中还是要若即若离的好，不要黏得太紧，要有自己的生活，自己的爱好，不要把对方当做唯一，这样安全感也就上来了。
建立健康的自我认知：了解自己的价值和优点，接受自己的不足之处，并且相信自己是被爱和值得被珍惜的。培养积极的自我形象和自尊心，这样你会更加自信和安全。
沟通和表达需求：与伴侣进行积极的沟通，表达自己的感受、需求和期望。通过坦诚的对话，让彼此更好地理解对方，建立起更加稳固的信任和安全感。
培养独立和自主性：拥有自己的生活和兴趣爱好，不要将全部的重心都放在恋爱关系上。保持独立性和自主性，有自己的朋友圈和个人发展目标，这样即使在恋爱中，你也能保持一定的自我空间和安全感。
建立互相支持和信任的关系：与伴侣共同努力建立互相支持和信任的关系。通过展示关心、尊重和理解，培养彼此的安全感。同时，也要学会相信对方，给予彼此足够的空间和自由。
处理过去的情感伤害：如果你在过去的关系中经历过伤害，可能会对当前的恋爱关系产生影响。寻求专业的心理辅导或者与伴侣一起沟通，处理和疗愈过去的伤痛，以便更好地建立新的安全感。
拒绝过分依赖对方，无论是精神上还是物质上都要保持独立过分的依赖，不仅让自己变得丧失理智，没有自我也会把对方压得喘不过气来。
给彼此空间每个人都是一个独立的个体，都有各自的交际圈子给对方时间也给自己的时间去了解新的事物，开阔视野，心胸也会变得宽广，让彼此的相处更轻松，也更和谐。
不要胡乱猜忌。
感情里最忌讳的就是猜疑，信任是感情的基石，感情里比较敏感，总是会根据莫须有的蛛丝马迹胡乱的猜测对方的忠诚失去信任感也就失去了感情的基础。
直面内心分析自己出现不安全感的原因。
就像前面所说的搞清楚自己为什么没有安全感，接纳自己心理上的脆弱，这又不可耻，正是他不就好了。
成年人的人听到里面不应该只有爱情，还应该有事业，亲情友情只要你的人生是多维的人生就不会因为某个部分的缺失而停止运转。去培养兴趣爱好去扩展你的交际圈子认识一些有趣的人，你的人生会一直向前。
做好的改变，提升自己，从来不是为了某一个人，而是为了让自己过得更加的充盈和快乐，从而给自己满满的安全感。
给彼此空间每个人都是一个独立的个体，都有各自的交际圈子给对方时间也给自己的时间去了解新的事物，开阔视野，心胸也会变得宽广，让彼此的相处更轻松，也更和谐。
不要胡乱猜忌。感情里最忌讳的就是猜疑，信任是感情的基石，感情里比较敏感，总是会根据莫须有的蛛丝马迹胡乱的猜测对方的忠诚失去信任感也就失去了感情的基础。
直面内心分析自己出现不安全感的原因。
就像前面所说的搞清楚自己为什么没有安全感，接纳自己心理上的脆弱，这又不可耻，正是他不就好了。
成年人的人听到里面不应该只有爱情，还应该有事业，亲情友情只要你的人生是多维的人生就不会因为某个部分的缺失而停止运转。去培养兴趣爱好去扩展你的交际圈子认识一些有趣的人，你的人生会一直向前。
做好的改变，提升自己，从来不是为了某一个人，而是为了让自己过得更加的充盈和快乐，从而给自己满满的安全感。本回答被网友采纳