来月经多吃什么水果好

Question

如题所述

Answer 1

”其实，有些水果在月经期间食用是有利无害的。
寒性水果不适合月经期食用
其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。
月经期间可食用“温性”和“平和”的水果
水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

Answer 2

经期一般指生理期。通常情况下，生理期可以吃苹果、草莓、葡萄等水果，但都不能食用过多。具体分析如下：
1.苹果：苹果在生活中属于常见的水果，里面含有丰富的维生素C、苹果酸、钙、铁、钾、镁等物质，能够起到增强身体免疫力的作用，还可以增加食欲，帮助消化，所以生理期可以吃苹果。
2.草莓：草莓属于温性的水果，里面含有丰富的维生素E、维生素C、胡萝卜素、天冬氨酸等营养成分，对生理期便秘有很好的缓解效果，还能够缓解痛经，所以生理期可以吃草莓。
3.葡萄：月经期间如果出血量比较多，可能会导致气血不足、贫血、浑身无力等症状，葡萄里面的铁元素比较丰富，能够起到补血的效果，所以生理期可以吃葡萄。
苹果、草莓、葡萄等水果不能食用过多，食用过多容易对肠胃造成刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。

Answer 3

木瓜性温，营养丰富，酸甜可口，非常适合女性在月经期间食用。木瓜本身具有独特的蛋白分解酵素，可以将食过多的肉，而积聚在身体的脂肪分解。
苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一。女性在月经期间可以经常吃苹果，所含有的苹果酸，可以加速新陈代谢。
奇异果，营养丰富，有调中理气，生津润燥，治疗消化不良的功效。可生吃，可榨汁，女性在月经期配合蜂蜜喝，效果更好，奇果含有丰富的维生素C。

Answer 4

经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用。
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