SPF20的防晒霜是能够维持一节体育课40分钟左右的时间，但是如果一整个上午都在外面，最好采用SPF30的防晒霜，或者在出门前半小时抹上防晒霜，上体育课前再补一次防晒。
防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。
防晒指数的数值适用于每一个人，假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当采用SPF20的防晒品时，表示可延长10倍的时间，就是在200分钟后皮肤才会被晒红。即：20（分钟）*10（SPF）=200分钟（3小时左右）。
1、一般类型皮肤的人，防晒指数值以8～12为宜；
2、对光敏感的人，防晒指数值以12－20为宜；
3、只在上下班的路上接触阳光的上班族，防晒指数值在15以下即可，以脸部防晒为主；
4、在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的防晒指数值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。
扩展资料：
在购买防晒霜时，人们首先要关注的就是防晒系数。一般防晒系数有两种，即SPF和PA，但并非系数越高越好。
SPF是针对UVB的阳光防护系数。实验表明，防晒系数>30的产品使用正确都可以对皮肤提供足够的保护，所以我国在2005年时对防晒产品不再允许标明SPF30以上的系数，SPF超过30的一律以SPF30+来表示，避免对消费者的误导。
PA是针对UVA的防护系数，目前还没有具体指数，只分为+、++、+++三个等级。PA+大约可防护4个小时，PA++约8个小时，PA+++是超强防护。
参考资料：
防晒霜不能防晒一上午。
因为防晒霜是停留在皮肤表面，随着出汗会有一些丢失，所以应间隔1-2小时涂抹一次，以保证防晒效果。
另外，除了面部，其他暴露在外的部位如颈部、手臂等也可以涂上防晒霜。
扩展资料：
应该根据个人的肤色、季节、日晒时间长短等选择防晒霜，不要过分追求SPF值，与防晒效果并非成正比。
长时间处于室内的人可选用SPF10左右，PA+的防晒产品。经常在户外活动、容易晒黑、对强光敏感的人，可选用SPF20左右，PA++。
长时间在烈日下工作或者到海边游玩，最好选用SPF30左右，PA+++强效防晒产品。
参考资料：你真的会防晒吗？皮肤科医生教你防晒霜使用攻略-人民网
本回答被网友采纳1个SPF值可以在阳光下保护皮肤不受日光伤害10分钟，因此，SPF为20的防晒剂可以保护我们200分钟。
日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。
扩展资料：
日光中的紫外线光谱是在100～400nm波长范围，可分为3个波段，即波长为100～290nm的短波紫外线（UVC），波长为290～320nm的中波紫外线（UVB）和波长为320～400nm的长波紫外线（UVA）。不同波长的紫外线，穿透皮肤的深度是不同的。UVC被角质层反射和吸收，只有小部分穿透到表皮浅层。但由于UVC通过大气层时，大多被臭氧层所吸收而不能到达地球表面，因此基本不会对人体皮肤构成危害。
UVB也是大部分被表皮吸收，小部分达到真皮浅层，是皮肤损伤的主要波段。它具有致癌性，但能被厚云层，衣服及玻璃阻断。UVA小部分被表皮吸收，大部分可透入真皮，深达真皮中部。UVA在夏天的中午到达地球表面的量要比UVB多100倍，可以穿透表皮达真皮而致真皮损伤，因此是主要的紫外线致病光谱。
参考资料：百度百科-防晒乳
本回答被网友采纳SPF20只能防晒200分钟，不到一上午。可以在上体育课前再补一次。
SPF 15 = 15* 10 = 150分钟
SPF 20 = 20* 10 = 200 分钟
SPF 30 = 30 * 10 = 300 分钟
SPF 50 = 50* 10 = 500 分钟
如果在室内工作、外出活动不多的情况下，应该使用防晒指数SPF15~SPF20的防晒品。
如果是工作需要在外奔波或者节假日外出旅游，应该使用防晒指数SPF20以上的防晒品。
如果到海滨浴场或热带地区旅游，应该使用防晒指数SPF30以上的防晒品。
扩展资料：
中大医院皮肤科董正邦主治医师指出，防晒主要是防紫外线，紫外线辐射皮肤后可造成日晒红斑、黝黑反应等急性损伤，更可怕的是日积月累的慢性损伤带来皮肤光老化、皮肤癌等问题。
根据人体对紫外线辐射后的灼伤反应和黝黑反应的程度，医学上将皮肤分为六个光感型，即Ⅰ型-Ⅵ型，肤色由浅至深。
相对来说，白种人最不容易晒黑，最容易晒伤；而黑种人最易晒黑，不易晒伤；身为“小黄人”的我们就悲催了，皮肤属于中间型，既会被晒黑，又会被晒伤。
防晒霜应该在出门前20-30分钟涂抹，涂一次并不能保持一整天。防晒霜停留在皮肤表面，随着出汗会有一些丢失，应间隔1-2小时涂抹一次，以保证防晒效果。除了面部，其他暴露在外的部位如颈部、手臂等也可以涂上防晒霜。
防晒仅限于夏天：虽说夏季阳光强烈，但紫外线天天都有，有条件的应该一年四季都涂抹防晒霜，哪怕是阴雨天气，特别是经常在户外工作和活动的人。
出现急性晒伤后，应尽快转移至阴凉的室内，避免继续在阳光下暴晒。可用冰牛奶、冰水配合毛巾冷敷，让皮肤温度慢慢下降，缓解皮肤红肿痛。
黄瓜、芦荟等有清凉作用，若对其不过敏，也可尝试敷于皮肤表面减轻症状。董正邦主治医师建议晒伤后，还是尽快到医院诊疗，医生会用炉甘石洗剂、药膏等抑制炎症。
严重的患者还要口服抗过敏药物，皮肤消肿后会出现脱屑，此时还要涂抹大量保湿素，让皮肤慢慢修复。
参考资料:大众网-防晒霜应间隔1-2小时涂一次
本回答被网友采纳SPF20的防晒霜防晒时间是400分钟，即6小时40分钟，可以防晒一上午。
防晒系数（SPF）是指SPF防晒系数，是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。
SPF防晒系数的数值适用于每一个人，假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。
例如：如果在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，皮肤会稍稍变成淡红色，则防晒系数15的产品可保护你达5小时之久。
例如，SPF15防晒时间=20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时）。
扩展资料
防晒霜要避免六大误区
1、只有夏天才使用防晒品。紫外线的自然界来源主要是日光，一年四季，紫外线都存在。我们要根据季节的变化，选择合适的防晒霜。
2、皮肤好就可以不用防晒品。如果只是在日光下短时间或偶尔暴晒，并不会对皮肤造成较大影响，皮肤变红、变黑或者脱屑等，但是，如果长时间不采取防护措施，肌肤可能会出现色素斑、光老化、皱纹增加等。
3、一天只涂一次防晒品即可。有些防晒产品中的成分有光敏性，暴晒一段时间后，其防晒效果会降低；也有不少防晒产品，由于汗水稀释等原因，防晒效果也会越来越弱，往往只能维持几个小时。最好是每隔2～3小时就补擦一次。
4、防晒产品系数越高越好。产品系数并不是越高越好。因为防晒霜的防晒系数越高，也就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。所以，要根据具体的情况来选择。
5、使用防晒品后可以不卸妆。长期使用防晒品而不卸妆，容易导致毛孔阻塞、肌肤粗糙、长痘痘等。如果用的是防水型防晒品，就更应该用专业的卸妆产品了。
6、婴幼儿不需要使用防晒品。婴幼儿的皮肤比成人的皮肤薄且发育不完善，抵御紫外线的能力弱，更容易晒伤。对于婴儿，应更多地让其待在树荫下、遮阳伞下或者带篷的小推车里；如果是在太阳下，可在小范围的皮肤表面（如脸和脖子）涂抹少量的防晒品；对于儿童，如果户外活动的时间较长，则可以使用一些物理性防晒品。
参考资料来源：人民网——防晒霜6大误区大扫盲 防晒漏三个死角都白搭
参考资料来源：百度百科——防晒系数