1、镜子中的自己
首先，想知道自己的真实外貌，往往只能借用外物来观看自己，我们可以借用镜子，镜子中自己是怎样的，是一个参考，尽可能的多照几个镜子，因为镜子还是有一些差异的，其次需要多个角度观察自己。
2、照片中的自己
我们还可以借助照片中的自己进行观看，看看照片中的自己是什么样子的，最好多找一些照片，因为照片拍摄出来的角度不同，效果往往也就不一样了。
3、他人眼中的自己
我们可以多找一些朋友，询问下他们眼中的自己真实外貌是怎样的，别人眼中的自己，往往评价都是比较客观的，因为自我往往都带有理想化心理，会美化自己。朋友的话，最好同性异性朋友都有，这样比较客观一些。
4、家人眼中的自己
不要忽略了家人眼中的自己，家人的评价虽然感情色彩重一点，但往往他们也能准确的说出我们的真实外貌。是个非常好的参考。
认清自己的重要性
1、自我观察，即对自己各种身心状态和人际关系等的认识，也就是生理自我、心理自我和社会自我。比如，自己的外貌、性格。
兴趣爱好以及与他人的关系等，包含外在形象也包含内在自我。在自我认识过程中伴随着情感体验，如由身高外貌等引发的自豪、自信或自卑情绪情感。以及，在这过程中，我们是否有目的、自觉的调节和控制我们的行为和想法。
2、通过他人评价认识自己。俗话说，“当局者迷，旁观者清”，在他人的评价中我们可以从更多角度了解自己，但也需要冷静客观地分析这些评价，以便我们从多角度来认识自己。
3、通过实践去贴近自己。一个人如果封闭自己就好比井底之蛙，通过做各种事情和参加各种活动可以更清晰地看见自己的表现和能力，并在反思中不断改进，把握好自我。此外，还可以通过阅读、写日记、旅行等方式与自己对话，贴近心里的那个自己。
怎么认清自己的真实长相
1、照镜子
其实目前最靠近自己真实颜值的还是镜子，有人说镜子里的颜值要比真实的高出30%来，其实不是的，镜子里的自己若是远距离观察，那么就是和人与人之间距离一致，毕竟没有谁会怼你脸上看你。
2、陌生人看法
其实可以找不太熟悉的人，认证一下自己的颜值，毕竟太熟悉的人你再美他都没什么感觉，而亲人总是会偏向你，因此找陌生人去评判颜值是比较直观的。
3、通过照片
其实照片并不太准确，现在的照片分辨率都很高，它能直观的看到你脸上的瑕疵，以及放大你的缺点，而且人本身不是静止的，而是活动的，照片只能作为长相参考，但绝对不是一个人的真实颜值。
认清自己的真实长相意义
自我认知：了解自己的外貌特征，有助于更好地认识自己，明白自己的优点和缺点，从而在自我成长和发展的过程中，更好地扬长避短，发挥自己的优势。
自信和自尊：知道自己的真实长相，有助于建立自信和自尊。当我们接受并喜欢自己的外貌时，我们会更加自信地面对生活和工作中的各种挑战。
健康的心态：只有真正了解自己的长相，才能对他人客观公正，不会因为自己的外貌而产生自卑或自负的情绪，从而保持健康的心态。
合适的打扮和妆容：了解自己的长相特点，可以找到最适合自己的打扮和妆容，提升个人形象和魅力。
良好的人际关系：认清自己的真实长相，有助于在人际交往中更好地展示自己，同时也能更好地理解和尊重他人的外貌特点，建立良好的人际关系。
认清了但是长得不好看，怎么改变自己的人生
接受自己：首先要明白长相是父母给的，我们无法选择自己的外貌。接受自己的外貌是一个重要的心理过程，只有先接受自己，才能更好地发挥自己的优势和潜力。
提升内在素质：长相虽然重要，但内在素质更为关键。通过读书、学习、实践等方式，不断提升自己的知识、技能和素养，让自己成为一个有内涵的人。
培养自信心：尽管长相不理想，但可以通过积极的心理暗示、自我肯定和自我鼓励等方式，逐渐培养自信心。当你自信时，你的气质和魅力就会得到提升。
发掘自己的兴趣爱好：尝试寻找自己真正感兴趣的领域，并投入时间和精力去发展自己的爱好和特长。这不仅可以让你更加快乐和满足，还可以让你结交志同道合的朋友。
注重形象管理：尽管长相是天生的，但可以通过形象的打造提升个人的魅力。例如保持整洁的仪容、选择合适的服装和妆容、保持良好的姿态等。
建立人际关系：与他人建立良好的人际关系可以让你的人生更加丰富多彩。通过社交活动、志愿服务等方式扩大社交圈子，与不同领域的人建立联系。
专家教你认清自己的颜值
1、根据最新实验，镜子是生活中最能反映人物真实颜值的物件，比较客观。
2、但是镜子的话，现在有很多美妆镜子，要找到一面真实的镜子还是不太容易的，建议是购买还原程度高的，有拉长效果的一定要避免。
3、最后希望大家理性对待自己的容貌，美丑只是相对而论的，有的时候你觉得自己丑到不行，也许在别人眼里你是个货真价实的美人，做好护肤，保持脸蛋的干净和红润，颜值自然差不到哪里去，自信最美。
认清自己的长相是一个有趣且复杂的话题。长相是我们外在形象的重要组成部分，而认识到自己的外貌特点，无论是优点还是缺点，都有助于我们更好地了解自己，增强自信，并在日常生活中更好地应对各种情境。
以下是一些具体的方法和步骤，帮助你全面地认识自己的长相：
1. 观察自己的脸型：首先，观察自己的脸型，是圆形、方形、椭圆形还是其他形状。不同的脸型有不同的特点，也有不同的优缺点。例如，圆形脸型给人可爱、温柔的感觉，但也可能显得不够成熟；方形脸型则显得刚毅、有力量，但也可能给人过于严肃的印象。了解自己的脸型有助于在选择发型、化妆和服装时做出更好的决策，以突出自己的优点。
2. 注意自己的五官：观察自己的眼睛、鼻子、嘴巴、眉毛等五官，看是否有特别突出的特点。比如，有些人的眼睛特别明亮，像剪水的双瞳；有些人的鼻子高挺，给人优雅的感觉。同时也要注意到自己五官的不足之处，如眼睛小、鼻子塌等。了解自己的五官特点有助于在日常生活中选择适合自己的妆容和衣着风格。
3. 注意自己的皮肤：观察自己的皮肤质地、颜色和光泽度。不同的皮肤类型有不同的特点和需求，例如油性皮肤容易出油，需要使用控油的护肤品；干性皮肤则需要注意保湿。了解自己的皮肤类型有助于选择合适的护肤品和化妆品，保持良好的皮肤状态。
4. 对比照片：通过观察自己不同时期的照片，可以更清楚地看到自己长相的变化和特点。比较不同时期的照片，看看自己的脸型、五官和肤质有何变化。同时也可以尝试从不同角度和姿势拍摄照片，以便更全面地了解自己的外貌特点。
5. 询问他人的意见：有时候我们对自己的长相会有一定的主观性，很难客观地看待自己的外貌。因此，可以询问亲朋好友对自己的长相有何看法和建议。但需要注意的是，询问他人意见时要尊重对方的感受和看法，不要强求或做出伤害他人的行为。
6. 接受自己的独特之处：长相是每个人独特的标志之一，每个人都有自己独特的外貌特点。无论你的长相如何，都应该接受并珍惜自己的独特之处。重要的是要培养自信心，相信自己无论何种外貌都有自己的美丽和价值。
7. 培养内在美：长相虽然重要，但内在美同样不可忽视。通过培养良好的品德、气质和文化素养，我们可以提升自己的内在美，让自己更加有吸引力和魅力。
总之，认清自己的长相是一个需要耐心和细心的过程。通过观察、比较、询问意见和培养内在美等方法，我们可以更全面地认识自己的外貌特点，提升自信心，并在日常生活中更好地展现自己的魅力。同时也要注意保持谦虚和尊重他人的态度，不要以外貌作为评价他人的唯一标准。
本回答被网友采纳1、要在25cm左右距离照镜子观察自己，这个距离的样子是别人看到你的样子，这样才能认知自己的真实长相。
2、在照镜子的时候，要把自己放在一个有场景留白的地方看整体的自己，要用整体性的角度去观察自己，才能够用客观的眼光看自己，这样才能认知自己的真实长相。
3、照镜子要着重观察自己的体态，人是一个整体，正确的方法要去动态地照镜子，才能够认知自己的真实长相。
4、照镜子的时候自己要适当的移动，这时镜子中自己的样子才是别人看你的样子，才能够认知自己的真实长相。
5、照镜子的时候要观察镜子中的自己的身材比例，并且要正确地了解自己身材的缺陷，人体美学的黄金分割点是1：0.618，可以用这个比例去对比自己的身材。才能够认知自己在别人眼中的样子，从而才能够认知自己的真实长相。
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镜子中的自己
首先，想知道自己的真实外貌，往往只能借用外物来观看自己，我们可以借用镜子，镜子中自己是怎样的，是一个参考，尽可能的多照几个镜子，因为镜子还是有一些差异的，其次需要多个角度观察自己。
02
照片中的自己
我们还可以借助照片中的自己进行观看，看看照片中的自己是什么样子的，最好多找一些照片，因为照片拍摄出来的角度不同，效果往往也就不一样了。
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他人眼中的自己
我们可以多找一些朋友，询问下他们眼中的自己真实外貌是怎样的，别人眼中的自己，往往评价都是比较客观的，因为自我往往都带有理想化心理，会美化自己。朋友的话，最好同性异性朋友都有，这样比较客观一些。
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家人眼中的自己
不要忽略了家人眼中的自己，家人的评价虽然感情色彩重一点，但往往他们也能准确的说出我们的真实外貌。是个非常好的参考。
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总结
当我们找好以上的参考后，需要进行一下总结，将自己和别人对自己的外貌评价进行一下归类，相同都作为自己真实外貌的描述，这样就可以知道自己真实的外貌了。和我们脑海中的外貌肯定会有明显的差别。本回答被网友采纳