第1个回答 2019-07-30
每天的锻炼量是根据个人的身体状况来确定的，当然也应该考虑到自身的锻炼目标，一般情况下，健身时间应该为一个小时到一个半小时最好。
第2个回答 2019-07-29
保持身体，每天的运动量不宜过多，两个小时以内就很好了。因为太多的运动量会使自己的身体受到损害，尽量运动量保持一个差不多的水平。
第3个回答 2019-07-30
每天运动超过一个小时，这是起码的。实际上还要根据你的饭量来计算一下。反正就是多运动。
第4个回答 2019-07-30
不是说一直锻炼就有一直有效果，要看每个人自身的自身情况和承受能力，一般6到5个小时，这样子就差不多了。本回答被网友采纳
第5个回答 2019-07-29
虽然说运动很重要，但是过度运动对身体也是有坏处的，建议每天运动一小时健康快乐一辈子。