因为练单手引体，俄式挺身，弄的只要单手吊单杠三角肌那里就撕裂的疼，做俯卧撑的时候三角肌那里骨头感觉

Question

因为练单手引体，俄式挺身，弄的只要单手吊单杠三角肌那里就撕裂的疼，做俯卧撑的时候三角肌那里骨头感觉在挪动，做俄挺练习初级团身的之后三角肌剧烈撕裂疼，疼了几个月了还没好。这问题大不大？我是否应该休息？如果是的话需要休息多久？我真的不想休息，可以上药继续锻炼吗？希望专业人士来回答，谢谢。

Answer 1

不知你有没有吃蛋白粉,专业锻炼的人士一定要配上适当的营养补充品才行的,最好配上倍力健会更好.如果只是疼,就没有大的问题,运动本来就是肌肉的撕裂,最好不要上药,根据自己的感受,还是要适当的休息就好了.

Answer 2

肌肉拉伤，为了不影响以后的职业生涯最好去医院检查一下，按照医生的指导思想进行

Answer 3

练习俄式，秒会人体旗帜并腿，秒会后水平，秒会单手引体，

Answer 4

这必须得休息啊。。。两大神技一起练。。。

Answer 5

不专业的都知道要休息