第1个回答 2011-01-08
过午不食!!!我大概有5、6年的减肥史了,当然现在还没达到自己的理想体重(掩面~~)几乎所有的减肥方法都试过了。可以很肯定的告诉你减肥药没用!!!而且伤身体~前段时间流行的左旋右碱也试过了,有点作用,但要配合运动。我坚持了2个月,瘦了8斤。运动减肥,还是得坚持~~坚持啊~一停下来就反弹上去了。。。。最终选择了过午不食的方法,个人觉得比较容易实施。已经坚持了5个月了,效果也很明显。过午不食,就是早餐午餐正常,不要过量就行。过了13点最好就不要吃东西了,晚上如果饿的话可以吃个苹果。睡前5小时不能吃东西,水也少喝。如果嘴馋,13点前是可以吃些小零食的,但不要过量哟~~最重要的是13点之后除了了苹果、酸奶之外千万不要吃其他的了!!苹果、酸奶可以在4、5点时吃,但也不要过量哦~