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吊单杠最好吊多久
如题所述
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推荐答案 2014-10-21
最好是做
引体向上
,每天早中晚各三十个.上体育课 80 秒是满分么.
每次吊
单杠
的时间,最好掌握在1—2分钟左右,吊一会,歇一歇,不可过于劳累。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2014-10-20
10-15分钟最佳,太久太短都不是特别好!
第2个回答 2018-12-12
我一般吊20分钟。力竭
第3个回答 2014-10-20
10分钟左右
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吊单杠
可以
吊多长时间
答:
1. 吊单杠是指在单杠下悬挂身体,进行悬垂信悔动作。2. 一般成年男性在没有任何训练的情况下,
能够悬垂的时间大约在20秒左右
。3. 经常进行锻炼的人,由于肌肉耐力和力量更强,悬垂时间可以更长。4. 如果你平时缺乏锻炼,可能连20秒都难以坚持。5. 建议根据自己的体能,每次尝试悬垂自己能够承受的最长...
正常人
吊单杠多久
答:
10-20分钟
。正常人吊单杠单次10-20分钟比较合适,吊单杠是一种牵引式的运动,不宜时间太长,否则会导致肌肉损伤。
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