宝宝睡眠不好，推拿是一种非常有效的方法。以下是一些常用的推拿手法：
1.轻揉太阳穴：用手指轻轻揉动宝宝的太阳穴，顺时针方向转动数次，可以缓解宝宝的头痛和失眠。
2.按摩耳廓：用手指轻轻按摩宝宝的耳廓，从上往下、从内往外打圈，可以促进血液循环，缓解宝宝的疲劳和焦虑。
3.推按脊柱：用手掌从上往下轻轻推按宝宝的脊柱，可以帮助宝宝放松身体，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.捏揉脚底板：用拇指和食指捏揉宝宝的脚底板，可以刺激神经末梢，促进血液循环，缓解宝宝的疲劳和焦虑。
需要注意的是，在进行推拿时要轻柔、温和，不要用力过猛或过度刺激宝宝的身体。同时，如果宝宝有严重的睡眠问题或其他健康问题，建议及时就医并咨询专业医生的意见。