脱发问题困扰了您20年，如今已经接近秃顶，虽然您才35岁，但这一问题确实令人担忧。作为一名女性，面对这种情况，您可能会感到焦虑，希望寻求有效的治疗方法。
首先，了解脱发的原因是关键。医学专家认为，脱发与血虚、肾虚有关，因此可以通过补血、养肾阴的中药来调理身体。例如，长期服用六味地黄丸被认为会有所帮助。此外，中医还可能会在药方中加入女真子、旱莲草等养肾阴的中药。然而，中药治疗是一个漫长的过程，通常需要半年左右才能看到效果。
西药治疗虽然见效较快，但长期服用可能会有一些副作用。有医生建议可以尝试使用侧柏叶煮水喝，或者用煮过侧柏叶的水洗头，这可能比喝药更有效。同时，使用圆头梳子轻轻梳理头发，可以增强头部皮肤的血液循环，促进头发生长。
在秋季，应避免长时间直接暴露在阳光下，因为紫外线强度并不比夏季低，干燥的天气会使头发中的水分迅速流失，导致头发更容易脱落。
为了防止脱发，日常的护发方法也非常重要。选择适合自己头发的洗发露，正确洗发和干发，避免使用高温的吹风机，尽量让头发自然干燥。正确梳理头发，使用宽齿木质或角质梳，避免产生静电。减少烫发和染发的次数，避免使用过多的化学产品。
饮食也是预防脱发的重要因素。保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物。同时，保持乐观的情绪，适当的体育锻炼，避免过度的压力，都有助于头发的健康。
如果您的脱发问题严重，建议咨询专业的医生，以获得更准确的诊断和治疗建议。
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