第1个回答 2014-04-26
1.戒酒前的准备: (1)选择一个日期,自该日起不再喝酒。 (2)在所选择的戒酒日期前二三周内养活喝酒杯数,延长喝酒的间隔时间。 (3)分析想喝酒的原因,重新安排生活秩序。工作之暇多进行体育活动,如散步、打拳、打球、钓鱼等,以转移注意力。 (4)向亲友同事公布自己的戒酒计划,在戒酒过程中求得帮助、监督和杯持。 2.开始戒酒后应注意: (1)扔掉所有酒具和存酒。 (2)不买酒,不备酒。 (3)自戒酒日起,将以前每月用于买酒的钱储蓄起来。 (4)选择不准喝酒的地方逗留,回避可能引诱你喝酒的环境,避开喝酒的人。 (5)开始戒酒时间饮食尽量清淡,少吃荤腥,少饮与喝酒有关联的饮料,如咖啡、浓茶及含酒精的饮料,多喝开水。 (6)当酒瘾来时,作几次深呼喝,活动一下身体或到室外呼喝新鲜空气。 (7)为满足嘴巴的要求和心理依赖,可口嚼纤维素糖果或低热量糖果,如口香糖、麦芽糖等。 “酒精依赖症脱瘾与康复”是我院完成并用于临床的课题。本院专家们经过反复筛选论证,采用“统体康复”疗法,形成了完整、有效,具有中医特色的戒酒康复治疗体系。在康复过程中,让酗酒者真正认识到酗酒的危害,从内心中产生对酒的厌恶。同时,增强戒酒者的心理承受及认知能力,从而真正意义上去摆脱心瘾,达到完全戒酒脱瘾。