减肥遇到平台期大吃一天能突破吗？

Question

如题所述

Answer 1

1. 在减肥过程中遇到平台期时，有些人可能会考虑通过大吃一天来尝试突破，然而这种做法并不会有效果，反而可能导致体重增加。
2. 平台期是指身体已经适应了之前的运动强度，导致脂肪参与供能的程度降低，因此需要采取新的策略来刺激身体。
3. 为了突破平台期，可以尝试改变运动模式，比如改变运动类型、增加运动时间或提高运动强度。
4. 改变运动模式有助于重新激发身体的代谢反应，从而帮助突破平台期，继续实现减肥目标。