怎么让自己个子变高

Question

如题所述

Answer 1

1.晚上睡觉之前做10个蹲起,尽量将身体舒展开睡.
2.早上醒了后抻5个懒腰.
3.适当锻炼,因为如果过量运动,会使肌肉过于发达,阻碍骨骼生长.
4.按时饮食,多吃蔬菜.另外可以尝试喝骨头汤,对长身体有好处的.

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

Answer 2

身高有先天的基因和后天的营养和生活方式决定，基因是不可以改变了，所以就需要合理的营养和运动，促进骨骼的生长

Answer 3

充分但是不过量的户外运动，做好饮食的营养搭配，每天中午至少半小时的平躺午睡，晚上至少8小时的睡眠。户外阳光直射可以促进体内钙合成，骨骼的生长主要就是睡眠中进行的，良好的读写姿势，行走姿势。这些都做到了还是不长个就去看看骨垢线吧，再家长和大夫的监督下可以注射生长激素。