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锻炼肌肉6个月了.现在锻炼肌肉一点都不痛是什么原因呢?
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-06-03
肌肉酸痛一般只在锻炼初期的时候出现,随着锻炼的规律进行和水平的提高,肌肉酸痛的情况就会逐渐消失,但是这并不代表锻炼没有效果。
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高人指点强度
训练
腹肌但腹肌
一点都不痛是
不是只有痛就有效果
是什么原因
...
答:
只有长期不运动的人,偶尔一运动才会全身酸痛的现象,
这是经络堵塞导致的
。对于经常运动的人来说只要不过量运动是不会出现这种现象的,有没有效果关键在于你能否天天坚持,而不是痛不痛,运动就像吃饭一样,关键在于天天吃,而不是非要把肚子吃撑起来,那是暴饮暴食。还有训练完后要记得按摩放松腹肌,这...
练完以后为
什么肌肉不
酸?[健美熟悉者进]
答:
你可能是休息不到位的原因
,每次训练完第二天肌肉都要有酸痛才到位,另外训练完15-30分钟之内补充100克食物,比如1个脱脂面包1-2个鸡蛋白喝200克以下的水。
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