最近一剧烈运动就感觉头晕、脸色发白

Question

我今年23，很久没锻炼过，最近一剧烈活动就感觉头晕，那天做了60个蹲起跳，结果头晕、脸色发白、眼前模糊、仿佛看到些金星、四肢发麻感觉发凉。我这是不是有点低血糖的症状？我看过贫血症状，和我不符。另外说下，我妈家，似乎所有人都有糖尿病。

Answer 1

运动消耗了身体的气血能量导致身体的气血能量下降，身体出现供血不足，大脑出现缺血缺氧而导致头晕、面部缺血缺氧而出现脸色发白。实际上是你身体的气血总能量不足。原因是平时晚上睡得太晚，失去了身体补充气血能量的睡眠时间，导致身体的气血能量补充少于消耗而下降。
因为晚上6-12点是身体补充气血能量的睡眠时间，在这个时间段正常人每天都需要睡眠70分钟才能达到身体的气血能量平衡，如果把这70分钟的睡眠时间丢掉了，那么日子一久，身体的气血能量肯定因补充少于消耗而下降，身体就必然出现供血不足，大脑就自然出现缺血缺氧而造成头晕、面部缺血缺氧而造成脸色发白。
所以，想要解决这个问题，你必须采取晚上早睡，补充自身的气血能量，只有能量补充上来，问题也就慢慢解决了。

Answer 2

首先不要空腹时进行身体锻炼，第二就是要定期体检；你家有糖尿病患者，你在平时一定注意饮食合理搭配，以预防为主！