萝卜与橘子、萝卜和苹果、萝卜和葡萄等搭配易诱发甲状腺肿大。
萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸,如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果,水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸,进而诱发甲状腺肿大。
如果每天连续、大量、生食西兰花等十字花科蔬菜,有可能会导致甲状腺肿大。因为西兰花中含有硫苷,具有微弱的致甲状腺肿作用,血浆中硫氰酸盐浓度比较高的情况下,硫苷才会导致甲状腺肿大。
当摄入硫苷数量不足或者硫苷无法顺利转化为异硫氰酸盐时,则无需担心硫苷会过量危害到甲状腺。另外,硫苷水解为异硫氰酸盐必须要有硫苷酸酶的参与。有研究表明,烹调加热会使蔬菜中的大部分硫苷酸酶失活,而我们吃西兰花一般都会经过加热或是热烫,这样硫苷的转化率就更低了。
扩展资料:
改善甲状腺健康的食物。
1、苹果
苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过,由于大多数果胶存在于果皮中,所以吃苹果最好洗净后连皮吃。
2、牡蛎
牡蛎是锌的重要食物来源。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时,人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。
3、鸡肉
鸡肉富含氨基酸,特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减,缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12,甲减患者同样需要补充这种营养素。
4、酸奶
酸奶含有天然的维生素D。《国际健康科学杂志》刊登一项新研究发现,维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎(一种自体免疫性疾病)患者体内缺乏维生素D。
5、三文鱼
三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。《营养生物化学杂志》刊登一项新研究表明,常吃三文鱼,有助减少腺体炎症,有益甲状腺健康。
参考资料来源:人民网-五种食物保护甲状腺
北京德胜门中医院-翟章锁-主任医师-甲状腺科-容易引起甲状腺肿大的食物有哪些?