健身误区最伤身 运动到大汗淋漓真的好吗

Question

如题所述

Answer 1

注意：运动健身大量出汗不及时补水可能会脱水哦！
很多人经常会有疑问运动中大量出汗会怎样？力寇斯告诉你其实运动中出汗的多少是因人而异的，有的人汗腺多，自然就排汗多。其次还要看个人的身体素质，身体强壮的人肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就少；相反，体质差的人稍微运动一下，就会大汗淋漓。那么出汗过多会对身体造成什么影响呢？下面有力寇斯小编告诉你
降低运动能力，运动中出汗过多，体内的水分就会大量减少，如果不及时补充水分，可能会导致脱水，这时身体会出现疲劳，头昏眼花，严重者甚至会晕厥、意识不清，反而无法继续进行运动。大量出汗后，血液中的钾离子、钠离子大量丢失，钾是维持体内水盐代谢的重要元素，缺钾会导致四肢软弱无力，低钠会导致食欲不振、恶心、血压低，如果不及时补充这些营养元素会影响以后的运动。