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每天去跑步都会觉得全身腰酸背痛,怎么回事?
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推荐答案 2017-03-06
这是正常现象,乳酸堆积导致,运动后要多做放松活动,泡泡热水澡,按摩按压会缓解很多
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每次运动完
都会
感觉
全身腰酸背痛,
这种现象正常吗?
答:
第一
运动量过大
由于有部分的人群,在选择爬楼梯的时候,因为楼层太高,而自身的体能负荷又无法承受这种高楼层的运动,这时就会非常导致发生
肌肉痉挛
、肌肉组织或者纤维受到损伤,因为爬楼梯大部分运动都是腿部的肌肉,所以腿部的肌肉酸痛的现象发生。第二 不做热身运动 经常运动的人都知道在运动前...
跑步
之后
腰酸怎么
办?怎样科学跑步呢?
答:
跑步以后出现腰酸是因为腰肌疲劳引起的
,要注意腰部休息和保暖。可以对酸痛的部位进行按摩,有利于酸性物质的排出。科学跑步可以一次不要跑太久,并且跑了之前需要热身。跑完以后也需要按摩。
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