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睡前吃复合维生素b可以治失眠吗 失眠的缓解方法
如题所述
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推荐答案 2019-08-01
可以一起吃的。不过如果你能直接吃天然的维生素b族就更好了。里面基本上所有的b系列的维生素全包括了。量一定要足够。我曾经只用b族和钙镁调理我妈的失眠。效果出奇的好。
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其他回答
第1个回答 2019-10-23
可以用中药泡脚,能舒筋活血
,排除毒素,调节自身的功效,没有任何副作用。还可以吃酸枣仁
,安神
养肝,可以提高睡眠质量,yys-lrx持续更新睡眠知识
第2个回答 2021-05-19
每天都吃一片维B1,可以调理失眠吗?会对身体有害吗?
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维生素B治疗失眠
症吗
答:
维生素B6是多种酶的辅基,参与氨基酸、脂肪的代谢,
所以维生素B族没有治疗失眠的作用
。如果想治疗失眠,应该使用临床上常用的一些速效睡眠药,比如右佐匹克隆、地西泮、思诺思、酒石酸唑吡坦等。
失眠
要吃什么好
答:
一、富含复合维生素B族的食物
失眠患者可以尝试增加对富含复合维生素B族的食物的摄入
,如全麦食品、糙米、燕麦等。这些食物有助于促进睡眠,提高睡眠质量。二、富含色氨酸的食物 色氨酸是一种促进睡眠的氨基酸,存在于高蛋白质食物中,如牛奶、鱼肉、鸡蛋等。适当摄入这些食物有助于缓解失眠症状。三、富含...
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