如何变得自律沉迷学习

Question

如题所述

Answer 1

、多学习
学习是基础，不论是学习课本理论知识还是一些实践知识，学到就是赚到了，一定要多学习，才能丰富自己，提升自己，也是自律的前提。
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二、明确自己的方向
一定要明确自己想要什么，想往哪个方向发展，然后朝着自己定好的方向去走，才能有自律的方向。
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三、做好时间规划
在知道自己想要什么之后，做好自己的规划安排，合理利用自己的时间，确保自己能按所做的规划去一步步做到位。
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四、跟自律的人相处
跟自己更自律的人相处，你会不自觉的向他看齐，不经意间就会让自己变得更加自律，这也是一种非常有效方法。
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五、定一个小目标
给自己定个小目标，然后努力朝着目标去做，给自己一个动力，达成一个小目标后在定下另一个小目标，慢慢的自己就会变得很自律了。
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六、给自己适当的奖励
在完成自己定下的小目标后，给自己适当的奖励，会让自己更有信心更有动力朝着自己定下的方向去走，这就已经是自律的表现了。
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七、加入学习社区
如果怕控制不住自己，可以选择加入一些社区，不论是一些学习论坛还是一些读书会，和更多的人一起学习，互相督促，也能养成自律的习惯

Answer 2

接下来我说的这个方法，你可要记好了。它可以让你在一定程度上，喜欢上学习。我没有夸张哦，是有理论支撑以及真实案例的哦。
/ 01 /先记住两个概念：峰值和终值。峰值和终值，是由2002诺贝尔奖得主、心理学家丹尼尔·卡尼曼提出的。他发现大家对体验的记忆由两个核心因素决定：第一个是体验最高峰的时候，无论是正向的最高峰还是负向的最高峰，一定是能记得住的。（峰值）第二个是结束时的感觉。（终值）这就是峰终定律（Peak-End Rule）。（转引自梁宁《产品思维30讲》）
/ 02 /说到这里，你可以回想一下自己平时在学习时的体验：过程中基本上很少有正向的高峰，总是被“我不想做啊”、“这个好麻烦啊”、“太枯燥了”、“我想出去玩”、“我不会”这些负面情绪充斥。你每次学习的峰值体验，基本上都是负向的。关于“终值”，每次你结束学习时，一般都是很狼狈的吧？实在是被自己打败了，实在是学不进去了，烦躁到极致，赶紧像个逃兵一样收拾书包滚蛋了。正是因为，每次你的学习过程，都充满着这样负向的峰值和终值，而峰终值，直接决定了你对“学习”的所有记忆。所以一旦你想起学习，内心满是厌恶、排斥，甚至恐惧。你每次做这件事时，感受都是非常不愉悦，怎么可能会有“我想做”的想法呢？当然一点都不会有啊，谁没事儿喜欢给自己找罪受啊，又不是抖M。
/ 03 /好辣，两个概念你记好；你为什么厌恶、排斥、害怕学习，我们也在这两个概念的基础上，大致分析清楚了。接下来，冷冷老师教你解决问题，让你在一定程度上喜欢学习，主动有“我想学”的念头。体验一个事物或产品之后，所能记住的就只有在峰值与终值时的体验，而整个过程中每个点好与不好，时间长短，对记忆或者感受都没那么大影响。（梁宁《产品思维30讲》）嚯，是不是发现可乘之机了？hhhh。影响因素只有峰终值，过程中其他繁多的点，影响不大。我们可以利用这个基本原理，在学习过程中，主动去创造正向的峰值和终值。我们还是说点能听得懂的人话吧。下文是两颗栗子。
/ 04 /虽然学习在总体上是枯燥的，但总有你喜欢的某个科目；某个科目，总有你喜欢且擅长的某个章节；或者，总有某个环节是你喜欢的：喜欢看书？或者是喜欢做题？也可能喜欢背单词？每次的学习过程，穿插着安排你喜欢且擅长的科目/章节/环节。如此，你每次都会有学得得心应手、轻松愉悦、反馈满满的时刻，也就是出现了正向的“峰值”。每当你学习难搞、恐惧的科目，在负面情绪达到顶峰之前，可以先转换到喜欢且擅长的环节，情绪安抚后，再回头继续做难的事情。以此避免负向峰值的出现。比如我写文章时，需要做的两件主要的事情，是“输入”和“输出”。我非常喜欢“输入”：看书、看公开课、跟人探讨、学习一些付费课程等等，无论多枯燥多抽象，都觉得很有意思。“输出”比输入难多了，写得不顺畅，就会很烦躁。所以我每次只写25分钟，时间一到，虽然没完成，也立刻收手，去做我喜欢的“输入”。这一过程来回替换。整个过程基本不会出现负向的“峰值”；“输入”和“输出”，都会及时高效完成。
/ 05 /关于终值，每次学习的末尾，都要以你最喜欢、最能带给你反馈感的环节结束。别去学最难的东西，也别在纠结焦虑中，让学习体验以痛苦终结。在你反馈感很强、情绪高涨满足的时刻结束学习，留下一个正向的终值。千万别学到想吐才结束。
/ 06 /好辣，记住了么？峰值：体验最高峰，包括正向和负向。终值：结束时的感觉。二者共同决定我们对某一事件的体验和记忆。无论是学习、工作、跑步、读书，还是与男/女朋友约会，或者任何事情！都可以巧妙利用这一定律，创造正向的峰值和终值体验，会让你对整件事情的记忆，变得愉悦起来。爱学认学，从峰终值开始。本回答被网友采纳

Answer 3

第一篇：道德自律
　　自律是一种克制，是一种反省;它更是一种风度，一份超越。会自律的人，一定会进步，会自律的人就会驶向成功的彼岸。
　　人生是舟，自律是水，以水推舟，方能扬帆万里，驶向自己人生价值的彼岸。
　　富兰克林用他的小黑点牢记住了各种做人处事的道理，他每日不忘反省，随时也不忘自律，他将缺点视为敌人并去积极克服它，他随时随地都在思考，自己的言行是否得体，这种做法是否礼貌，于是，他便很能克制和约束自己了，并且在自律的同时他还养成了很好的习惯，那就是无论在做什么之前总会顾及后果不会盲目。自律使他成熟，自律也使他自己更加完善。自律如一个茧，让他在里面慢慢修炼，最后羽化成蝶。自律也是他备受人敬佩，自律使他稳重，大方，行为得体，自律是一列强劲的列车，让他极速进步，直达成功。
　　人生是树，自律是土，树滋长于土，方能枝繁叶茂，结出人生的果实。
　　周恩来自制纸镜子，让自己每日记住行必端，言必正，颜色宜和宜静宜庄。周总理对自己的高要求使人望尘莫及而周总理这种自律的精神则是更加令人敬佩，自律就如一面镜子，时刻让自己清醒，时刻让自己注意自己的行为，它反映出自己的不足并配合改正，它有如土壤一般，滋养自己，使人生这棵大树枝繁叶茂，也是自己迅速进步，直奔成功的终点。
　　人生是茶，自律是沸水，茶用沸水冲泡，方能芳香四溢，凸显人格的高洁。
　　《简爱》作者夏洛蒂的弟弟布朗威尔因为无法克制自己，经不起花花世界的诱惑，一度荒废学业，他的失败是因为不会自律，自律是一种对欲望的控制，是对诱惑的拒绝，自律是一种理智而冷静的思考，多一些这种思考便会使自己更明确目标，让自己展现出全部的价值，让自己少走许多弯路，使自己能更快进步。
　　自律是金光灿烂的马缰，它让人受到理智的束缚，不偏离轨道。
　　自律是一把心灵的扫帚，它让人深知不足并扫除精神污秽。
　　自律是一个大头钉，它让你的生命之纸时刻坚守自己的`本真。
　　自律是一种改造，是最严厉的自我提纯，人格的冶炼。它使你勇往直前，不受一切阻拦，它使你飞速进步，不浪费一点时间。
　　让我们铭记于心吧——就如塞尼卡所说的：“能自律的人，就是最强有力的人。”

Answer 4

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提取码：it1r

梁宁 产品思维30讲。那么多成功者都在强调的“产品能力”，到底是什么？其实，产品能力是一种人生的底层能力。它能训练你：从混沌的信息中抓住要点、找到机会；整合自己的资源，建设必备的能力；把自己的价值打造成一个产品；获得口碑，让自己更好地生存和发展。拥有它，能让你有一种踩在地上的自信和踏实感。

课程目录：

产品能力是每个人的底层能力

案例:用户体验与结婚教练

同理心训练:怎样理解愉悦与不爽

同理心训练:怎样理解愤怒与恐惧

同理心训练:产品要顺应用户潜意识

认清人的本性,理解角色化生存

.....

Answer 5

自律到底有多重要，看到别人阳光的笑容，健康的体魄，优雅的身材，这些都是自律带给他们的，而这些正能量的印象标签不是金钱能换来，同样也不是躺在床上懒床能得到的，真正自律的人才值得拥有这些，我们在不断的前行过程中，总会遇到各种各样的诱惑，而我们要做到的就是保持自律，让自己变得更加优秀。


操作方法
01
追求自己真正想要的，你说为了美好的生活而奋斗，为了拥有更多的选择机会而努力，但真正落实到行动上的却又好少，有时候我们为了追求某个东西，往往会急于想要达成什么目的，却很少去真正掌握到关键的内容，就好像为了实现某个目的，最终失败了，但其实过程中我们得到的历练有很多，那其实就足矣。


02
保持不断坚持的方式，有些时候坚持不是一天，更不是一个月，也不是仅仅只有几年，有些意想不到的结果，往往是我们在把有些习惯当成一种天生的状态，而等到需要的时候，我们就会发现曾经坚持过来的东西真的是非常好，而这种坚持的方式就是自律的一种方式。


03
不要迎合大众的潮流，很多时候我们都会安慰自己，不自律是因为有些 突发的情况，但其实真正自律的人早已已经准备好应对任何突发情况，自律和不自律的差别就是在于如何应对无法准备的情况，因为那种情况下才能真正体现一个人的能力。


04
让自己变得越来越强大，自律会让一个人收获到更多的本领，强大就是具备优秀的能力，在不断的坚持一件又一件的事情当中，我们会发现能力慢慢地会有所增长，想要不想要成为出色的人，都是取决于自己是否有足够的毅力来支撑自己的想法。


05
追求自己想要的人生，我们的一生会遇到各种各样的人和事，而唯有自己才是真正的主宰者，要想变得更好，就是自己多去努力，任何时候也只有自己才能决定自己的生活，与其一个劲地无利可使，还不如好好历练自己，养成自律的习惯，让自己变得越来越好。


特别提示
自律会让一个人变得越来越好，但关键是我们应该快速养成这一习惯。