对身体组成伤害关键有细、硬二种因素。软:大家的情、志、思、想、智这些，硬:除软之外的因素，一般指显化作物质性的东西。相较二种因素其软因素更易于损害人们的身体并导致永久和不可逆性(大家常说死在愚昧上是指这一)，属无形中凶手。"吃荤"这一个人行为含义软、硬二种因素。
大家对其软上是比较严重欠缺认同度的(也就是这一关键缘故才致使了绝大多数人吃素缺乏维生素d的)，是他的认知能力歪曲了，且与身体导致比较严重不符合(或不融洽)而致，简易地说成愚昧造成了身体缺少并非不吃肉。在相当长的时间段里不吃肉，身体很差，缺铁性贫血，习惯性头昏，血红蛋白低，神经性头疼，从性命实质上而言实际上吃荤是有危害大家的身心健康的。
从饮食的角度而言，种类越多，身体获取的营养素就越多，越能促进身体的健康，这样就够了，但是注意眼熏腌制的少吃，高盐膳食不仅容易增加高血压的风险，还会增加肾脏疾病以及胃癌的风险。饮食搭配对咱们的身体立即导致冲击性，对于吃啥那么就导致了更主要的冲击性。人生道路，长期不吃肉，不是对的，肉含保和人体脂肪，人必不可少而用，人体脂肪有隔热保温功效，在身体中。
较多在肠胃外场护着大肠小肠的平稳，里有很多小毛细血管与肠相关密功消化吸收肠内一切营养成分，肉适度要吃的，但要把握好分量要求就对了，在人们的观念里总觉得吃素对身体有伤害，这类不良影响来自于哪儿不为人知，一提及吃素，便会想到面色暗黄、缺乏营养，但实际上我了解的吃素者之中，大部分身体身心健康、脸色嫩白且白里透红，但无法清除有食素者呈不健康情况，也好似吃荤的人一样有不健康者。
1.如果长期不吃肉类，将有可能导致肌肉的直接分解，从而导致心脏和肾脏的长期不可逆损伤。
2.如果长期吃素，在肌肉含量下降的基础上，可能会导致新陈代谢下降，反而会出现增肥的现象。
3.在长期吃素的基础上，糖类、纤维类摄入过多，可能会影响血管发育，对人体消化系统造成影响，不利于消化吸收。
4.不摄入肉类，人体必需的8种氨基酸补充减少，微量元素钙、铁等摄入不足，会导致一些疾病。
长期吃素还有可能会发生便秘、形成胆结石、影响生育能力等，如果长期吃素发生不良反应，建议改变自己的生活习惯，或在医生指导下进行针对性治疗。
不吃肉容易引起缺铁性贫血
首先要了解动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高达25％，比蔬菜要高得多，长期吃素的人，卵磷脂摄入减少或肝脏合成降低 容易引起胆结石的发生。长期不吃肉还会缺乏足够的维生素D，会导致钙大量流失，引起骨胳疏松、佝偻病、骨胳结构脆弱等病症 。