第1个回答 2022-09-26
高血压早期常无症状,出现症状时可有头痛、头晕、耳鸣、眼花、注意力不集中、心悸气急等症状,严重时可以影响到心脑肾而出现器质性的损害,最严重时可以出现高血压脑病而出现昏迷等。要根据血压的高低而服用降压药治疗为主,日常生活要注意限制钠盐、减少高脂肪饮食,可以补充优质的蛋白质,可以多吃蔬菜和水果,并要注意控制体重,戒烟酒等。每天最好坚持有规律的运动。1、合理膳食
发现自己血压升高后首先需要改变的就是平常的饮食习惯,每天吃饭要定时定量,不可以过饥过饱,吃的食物种类要丰富,不可以偏食,不过每天摄入的食盐含量要少与6克,多吃一些具有降压作用的食物,比如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。
2、适量运动
适当运动也是可以帮助大家降低血压的,因为运动的时候能够促进血液循环,降低胆固醇的生成,最还是有氧运动,比如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳。

3、戒烟限酒
香烟当中的尼古丁会刺激到中枢神经和交感神经,这时候心率就会变快,同时使得肾上腺释放出大量的茶酚胺,动脉就会收缩,导致血压升高。饮酒会导致动脉硬化,加重高血压,因此高血压的人必须戒烟限酒。
4、心理平衡
如果大家在生活中出现精神压力比较大的时候血压一定是升高的,因此希望大家无论遇到什么事情能够沉着冷静一点,烦心事可以找人倾诉。

5、自我管理
人要对自己负责任,对自己的身体负责,也是对家人和朋友负责。我们每天要坚持测量血压,并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去。
血压高症状怎么调理好?相信大家阅读完上文后已经对高血压的调理方法有一定的了解了,希望大家发现自己血压偏高之后能够采取上面的这些措施进行调理,争取一段时间调理后将血压降下来,这是最好的结果。