第3个回答 2022-01-04
经常会听到中医说阴虚，到了秋季，当女人出现内热现象，比如手足发热、夜间盗汗、容易上火、口干舌燥、小便黄、烦躁等症状，这个时候你可能会说，这不是更年期的典型症状吗？
其实这种理解还是有所偏颇的，为什么这么说呢？因为并不是只有更年期才会有这样的症状，这种情况很有可能是由于阴虚体质引起的！阴虚体质也会导致更年期提前到来，对女人的健康是极为不利的。今天掌门师兄跟大家一起来聊一聊什么叫阴虚体质，女人阴虚应该怎么调理？
什么是阴虚体质？
在中医中讲究阴阳平衡，而阴虚是一种非平衡状态。阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等;阳则指身体的机能。阴虚体质主要表现为阴液不足，容易出现蓄热和技能亢奋等症状。简单来说阴虚是指精血或津液亏损的现象，阴虚之人多火旺，简单的理解就是上焦的火气下不来。
阴虚体质主要表现是什么？
图片来源于网络，掌门师兄编辑于2017.8
阴虚体质的第一种，主要是因为体内营养物质（阴液）不足，对全身的滋养功能减退而表现出“干燥”的特征。主要表现为头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或长期干咳等。
阴虚体质的第二种，表现出现虚热和功能亢奋的症状。这是由于阴虚体质的新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。例如：劳累后手足心发热，下午或傍晚有低热，面部容易升火，两颧潮红，情绪急躁，精神疲倦但难以入眠，或睡眠中出汗较多，心慌，脉搏细数等症状。
阴虚体质怎么调理？
其实阴虚体质也没那么可怕，只要按照合理的调理治疗方案进行改善，效果也是很明显的。可以从中医和食疗等方面下手调理女人的阴虚体质。主要是以补阴清热、滋养肝肾为原则，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。那么女性阴虚该如何调理呢？日常生活方面又有哪些需要注意的地方呢？下面掌门师兄为大家介绍女性阴虚体质表现以及调理方法。
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第一：饮食方面
阴虚进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
不要吃伤阴的食物。一般有哪些食物会伤阴呢？如温燥的、辛辣的、香浓的食物，油炸煎炒的食物。当然这些食物也不是绝对不能吃，只是尽量少吃即可！食物的烹调方式也是有影响的，比如用焖、蒸、煮、炖的方式，你吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物没有那么重的热气，经过这种加工方式以后，它一下就变了，它可以上火，可以伤阴，可以让人又干又热又伤阴的。所以煎炸烧烤的烹调方式对阴虚体质的人非常不好。
还有就是肉类食物少放大茴香、小茴香。八角之类的调料。因为阴虚体质的人一吃这些就会上火，尤其是南方有阴虚内热的女性对这个特别敏感。羊肉、狗肉、虾等大热食物都不太适合阴虚内热的人食用。
推荐一款滋阴美食：沙参老鸭汤
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这个制作比较简单，先准备老鸭1只，沙参50克，油、料酒、调料各适量。制作时先将老鸭剁块，焯水，放入油锅爆炒后加入适量料酒，炒出香味，随后将浸泡好的沙参，放入干净布块中包起来，再放入沙锅内与老鸭一同用小火微煲，直至酥软，加入适量调料上桌即可食之。能够益气养阴、补中安脏、清火解热。
第二：注意日常起居
不适合夏练三伏，否则既上火又伤阴。一般来讲，工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，并要安排得有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环。当然，有些工作种类可能实在无法避开烈日酷暑，那也尽量少出汗，或进食一些滋阴类食物。
女人阴虚的话对身体影响很大，一定要注意调理，日常要保持好情绪，多吃补阴虚的食物。下面这几种药膳补阴又不会滋腻，大家赶快学起来吧。
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第三：艾灸调理阴虚
阴虚的人，能不能艾灸？可能很多人会说，阴虚做不得艾灸温灸。因为我们很多人是这样理解的——阴虚时火旺，而艾灸是温的，如果再艾灸岂不是火上浇油，导致阴虚上火更加严重？ 而真相是： 阴虚火旺，主要是由于上面的火热降不下来。火热降不下来，是由于肺胃不降，胆火就不降——其根源是中气虚弱！
为什么中气虚弱导致阴虚？ 水往低处走，火往天上升。火热自然是往天上升的，要降下来，是要化一些功夫的，或说是要化些气力的才能降下来的。人体上面的火热降下来，要靠中气，中气足，就很容易降下来，中气不足，气路不通，就降不来了，或降得不完全。人的身体健康，健壮时，中气足，火降得下来，就不会病阴虚。生病了，虚弱了，中气不足了，火降不来了就病阴虚了。
而艾灸可补中气，引火下行： 阴虚的根源是中气不足，所以中气足，就不会阴虚了。艾灸补阳气，补中气，所以大多数阴虚的人做艾灸的效果很好。 艾灸的话，首先要把中下焦给灸通，然后再灸上焦，或灸上焦的同时也灸下焦或中焦。灸通了，中气足了，火就降得下来了。
艾灸调理阴虚的正确顺序：首先，艾灸肾俞、命门，能补中气，让上焦的火气往下走；然后，可以艾灸足三里、三阴交、涌泉，把火气进一步往下导到双脚。本回答被网友采纳