ä¸è¯¾ç¯å°æä¹åå¦ä¸ï¼
ä¸ æ¯å¤©è¿å¨
åªæåå¿ï¼ä¹è¦åæé»ç¼ï¼ç¯®çã足çãç¾½æ¯çãä¹ä¹çãè·æ¥ã跳绳ççãè¿å¨è½è®©äººç²¾åå æ²ï¼ä¹è½è®©äººçæç»´ãæè§åååºé½åå¾æ´çµæã
äº èµ·åºåé»ç¼5åé
è¿æ ·åä¸ä» 为身ä½å çµï¼èä¸è½å åçç§å¡è·¯éãå¾å¤äººè¯¯è®¤ä¸ºæ¨ç»å¿ é¡»5ç¹éç¬èµ·æ¥è·ä¸å å ¬éï¼å ¶å®æ¯ä¸å¿ è¦ï¼ä¹ä¸å¤ªç°å®ãä½ åªéè±5åéï¼åå俯å§æåè·³è·è¿å¨ï¼ä½¿å¿çå å¿«ï¼å°±è½è¾¾å°çæ³çææ;è¦ä¹å¯¹çéåå²æ³100ä¸ï¼æåé£ç§è½é积èçè¿ç¨ã
ä¸ è®²ç©¶åæ©é¤
ç¾å½æç 究åç°ï¼ä¸åæ©é¤ç人身é«ä½éæ¯ï¼BMIï¼åé«ï¼ä¹å°±æ¯ä½éè¶ æ ï¼è¿ç±ç¯å°ï¼åäºæ ç²¾æé;讲究åæ©é¤ç人åç²¾åå æ²å¾å¤ï¼èº«å½¢ä¹ç¸å¯¹å称ã
å å »æåæ°´ä¹ æ¯
å¤äºç¼ºæ°´ç¶æçä½ ï¼ä¼æ¶å¸¸æè§è¡°æ«ãæ¸ æ©èµ·æ¥å åä¸æ¯æ°´ï¼è¯¾é´ä¼æ¯æ¶é´ä¹è¦éå½è¡¥å æ°´åï¼åä¸ä¸å æ¸ æ´ï¼ä¹ä¸ºäºèå è å äºâ润æ»åâã
äº åæåç¸
å¦çæ¯å¤©å¨æ室ä¸åå°±æ¯ä¸å «ä¸ªå°æ¶ï¼å¦æä¸è½ä¿ææ£ç¡®ç姿å¿ï¼åèä¼è§å¾æ´ç²å³ãä¸ç®¡æ¯ç«è¿æ¯åçï¼åºå½æ¶è ¹ç«è °ï¼æ¾æ¾åè©ï¼èåæç¨ç¨ä¼¸å±çæè§ã
å å¦ä¹ å¼ å¼ç»å
ä¸è¯¾ä¼æ¯æ¶å¯ä»¥ç¨äºä¼æ¯ï¼å¦åºæ室ééï¼åºå»ä¸ä¸ªåæççã
ä¸ å¤åä¹è§çæåè天
ä¹è§ãç²¾åæºçæåæåå¦äººè§äººç±ï¼ä»ä»¬ç§¯æçæ 绪æ»è½ææå¨å´ç人ã课é´ä¼æ¯æ¶ï¼å¯ä»¥å¤ååå¦ä»¬èè天ã
å « è¡¥é
å¦æä½ ä½å éçå¨å太ä½ï¼èº«ä½å°±ä¸è½å¶é è¡æ¶²ä¸è¿è½½æ°§æ°çè¡çº¢èç½ï¼äººå°±å®¹æè§å¾ç´¯ãæ好çè¡¥éåæ³æ¯éè¿é¥®é£ï¼éç¨é£ç©çæ³ï¼å«é质丰å¯çé£ç©å¦å¨ç©èèãè¾èï¼å ¶æ¬¡æ¯ç¦èãèé»ã鸡ãé±¼ãè¾åè±ç±»ã
ä¹ è³é¦çæ³
å¯ä»¥æ¾äºé¦æå¨èº«è¾¹ï¼å°¤å ¶æ¯è¿·è¿é¦ãèè·åå§ï¼è¿äºé¦æå¯ä»¥æç¥éèï¼å¢å¼ºè®°å¿åï¼å¹¶ä¸è½æ²»ç头çå头çã
å åé³å ç©æ¸¸æ
æ太é³è½æé«å¤§èè¡æ¸ ç´ çå«éï¼æ¹åå¿æ ï¼ä¸ºèº«ä½å çµã课é´ä¼æ¯çæ¶åå¯ä»¥çº¦ä¸å°ä¼ä¼´å°æåºææ太é³ã