去健身房需要带什么

Question

如题所述

Answer 1

1、去健身房之合适的运动鞋
如果我们的主要内容是跑步的话，那么建议选择减震性能好的跑鞋;如果是室内穿的话，选择一双鞋底柔软防滑的就OK。
女生的运动项目一般是瑜伽、舞蹈课程，也是目前最热门的健身运动，你的课程是瑜伽不需要穿鞋，跳舞到可以选择一双现代舞鞋。
如果你想运动肌肉，有专门的力量训练项目，那么建议来一双举重鞋新手其实没有必要准备太多，因为需要适应的过程。
2、去健身房之带水杯
水杯对于健身的人来说其实是很重要的，运功完之后就需要及时的补水，已补充流失的水分，所以在去健身前需要准备足够的水才行。你运动后需要补充的随风其实是超出你的预期的，一因此建议大家购买一个运动水杯，有计量的那种，更可以计算自己喝了多少的水分。
3、去健身房之负重带
进行大重量的训练就需要带上负重带，像负重深蹲、划船、硬拉、卧推之类，在没有保护的情况下，一旦出现失误的情况就会导致受伤，之后的一段时间就都没有办法训练了，其实它不仅可以帮助腰椎起到保护的作用，而且能够促进核心力量的发展。
4、去健身房之护膝
一条有弹性的护膝能够帮助你的膝关节支撑，帮助你进行健身蹲时负担更大的重量，只要大家记住不要绷得太紧，同时选择时选又厚又长的比较好，在受伤的情况下最好也带上护膝。