高血压可以通过食疗调理吗？哪些食物能达到降血压的功效？

Question

如题所述

Answer 1

高血压可以通过食疗调理吗？哪些食物能达到降血压的功效？

1.猕猴桃中的镁和钾能促进血管的正常扩张，降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内血管加压素的产生，减少各种原因引起的血管异常收缩。由于猕猴桃中含有果胶、膳食纤维和植物甾醇，食用猕猴桃可以有效减少人体对胆固醇的吸收，从而改善高血压引起的高血脂和动脉硬化，预防高血压引起的并发症。

2.杏仁能达到降血压的功效，杏仁的营养价值极高，也是一种营养丰富的干果。它的不饱和脂肪酸可以帮助满足人体对脂肪的需求，其中所含的膳食纤维可以从多方面降低胆固醇和血压。

3.新鲜胡萝卜汁能达到降血压的功效，可以用榨汁机榨胡萝卜汁。每天需要1000毫升左右。多拍几次。因为相关医学研究证明，高血压患者喝胡萝卜汁有明显的降血压作用。

4.鸡蛋清能达到降血压的功效，研究发现鸡蛋清可以降低血压，因为鸡蛋中有某种蛋白质，可以起到类似降压药的作用，所以高血压患者可以适当服用鸡蛋清即可。但是注意不要吃太多，因为鸡蛋里的蛋黄里都是胆固醇，吃多了会影响身体健康。

5.海带能达到降血压的功效，富含牛磺酸，可以降低胆固醇和血压。日本人称海带为长寿菜。可以减少胆固醇的吸收，降低血压。

6.橙汁能达到降血压的功效，橙汁中的维生素C含量较高，维生素C是一种抗氧化剂，不仅能提高抵抗力，还能清除自由基。有科学家做过调查，发现每天喝两杯橙汁，坚持一个月的中年男性，血压明显降低。这是因为橙汁中的有效成分是橙皮苷，它可以减缓自由基对血管的损害，并提供丰富的钾来帮助降低血压。

7.荞麦面能达到降血压的功效，含有烟酸和维生素P，这些在其他食物中很少发现。烟酸和维生素P能降低血脂和血压，保护血管，是心血管病人的良药。

Answer 2

是可以通过食疗的方式来调理，但是需要好长时间。芹菜，花生米，大蒜，茼蒿，生菜都是可以起到降血压的功效。

Answer 3

可以的。可以吃一些青菜，油麦菜，胡萝卜，白菜以及玉米。这些食物的热量比较低。

Answer 4

当然是可以的。比如说苹果，香蕉，草莓，猕猴桃，荸荠，这些东西都有这样的功效。