被人评价很正常。但有的人过于在意这种评价，甚至一句差评就搞得自己灰心丧气，好像人生瞬间失去了意义。
过度在意别人的评价，反映了理想自我与现实自我之间强大的张力。
一般来说，小时候很少得到肯定和赞赏的孩子，或者经常被批评和贬低的孩子，容易出现苛刻的理想自我。因为当现实自我无法被肯定时，就只能通过理想自我来实现它。
相反，一个小时候经常得到适度肯定的孩子，往往会形成有弹性的理想自我，能更多地欣赏和认同现实自我。
为了缓解理想自我与现实自我的张力状态，一个人会不断地试图得到好评，来缓解理想自我的压力，不断地讨好理想自我。
这样的人会非常渴望别人的好评，同时非常害怕差评。如果要改变这种情况，关键是让天平摆向现实自我这一端，去欣赏和认同现实自我。这是一种可以培养的习惯，有以下的技巧可以利用。
首先，当发现别人比你好时，或当遭遇到失败时，想想自己已经取得的成就，已经拥有的85%，这是对自己的尊重。执着于那些不曾拥有的15%，不是一种建设性的态度。
其次，要明白知足常乐并不会让你止步不前。人天生有一种追求自我实现的驱动力，并不是非要靠比较或压力才能激发出来。大多数心理学家都认同这个假设。
再次，明白失败是生活的一部分，并把事情的失败与整个人的失败区分开来。认为事情失败是你整个人的失败，是一种不合理的归因。警惕这些不合理的想法，指出其中不合理之处，并相信，你个人永远是有价值的。
最后要说的是，随着年龄和阅历的增长，一个人对自我的认识会更加客观与合理。理想自我与现实自我的张力也会缓解，理想自我能变得柔和下来，这时候，人会更善于去欣赏现实的自我。对他人的评价也会有更理性的认识。
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第1个回答 2020-01-16
最好的办法就是找一个跟你一模一样的人，手机上找能找到，然后你想他都这样，都没人说她，别人说你有毛病，他不也这样吗？对呀，心理来安慰自己估计能好一点
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