人在这个世界上生存着，产生过很多的奇迹。对于一个人的身体来说，其在不同的情况下，就会有不一样的状况发生，跑步是现在很多人，早晨都喜欢做的运动之一，虽然都是一些比较慢和短暂的运动，但是这对于我们的身体却有着很多的好处，然而，十公里的跑步，很多的人身体都吃不消。
在现在的社会中，人们对于运动，都不是很注意，特别是生活中，各种物质的诱惑，更本就不想去运动，所以身体机能上，也就有了很大的退化。对于那些不常运动的人，十公里之后，他们的身体可能会抽抽搐，或者是休克等等，十公里算是一个很远的距离了，这样的距离是非常消耗一个人的体力，特别是那种不常运动的人，他们突然的一次剧烈运动，会让他们的身体极度的不适，十公里下来，由于各种必要资源的缺失，可能在中途就出现晕倒，休克的状况，眼中的情况还会死亡。
而对于那些经常运动，或者是运动员来讲，跑完十公里，他们的身体除了有些疲累之外，不会有任何的不适感。对于他们而言，因为长期都在坚持运动，身体也时刻保持着这样的状态，同时，他们也懂得在这样的强度的运动中，应该怎么样的保护自己，让自己的身体去适应，所以，他们跑完十公里，就只会觉得腿很累，心跳加快，以及大量缺水而已，就把不会其他什么状况。
就像现在的大学生一样，跑步对于他们就是一种折磨。因为国家对于教育的要求，大学生每两年都要体侧一次，其中有个一千米的测试，那次在我们测试的时候，我们专业很多的男生都跑不下来，我虽然跑下来了，但是由于跑得太快，最后还吐了，特别是心跳加速的很厉害，最后，好久才让自己的身体适应下来。其中还有两个男生，跑着跑着就晕倒了，就这样的身体素质，一千米就够呛了，那么十公里这样的难度，就可想而知了。
所以，不同的身体状况，对于十公里的跑步，在最后会有不一样的情况。就现在的全民身体状况而言，很多人跑下来都是要出事的，因为现在的物质诱惑太多，让我们都不想去运动，我们的身体也就变得不那么好了，所以，我觉得我们还是要多运动，这样才能保持健康。
跑步对于一个人来说是一种比较健康的体育锻炼方式，但是跑步如果时间过长或者是距离过长的话，很容易对人的身心健康造成一定的影响，甚至有时候不当的跑步方式也会影响到身体的健康。
如果你一次性跑了十公里之后，那么你的身体一定会处于一种很疲劳的状态，不管你是属于专业的体育运动员或者是业余爱好者，你的身体都会出现一定程度的机能减退，不过这只是暂时的而已。
由于你消耗了身体的大部分能量，所以你的体力会有所下降，那么这个时候你需要用一些运动饮料或者是盐水去补充你由于跑步流出来的那些汗所带走的能量。同时你在跑步过程当中需要注意避免一些水分的过度流失。
其次，如果你在跑步十公里之前没有进行充足的热身准备的话，那么你在跑步十公里之后，你会发现你的身体可能会出现某一些方面的损害，比如说你的膝关节，你的踝关节，这些地方都有可能由于你长时间地去跑步，而跑步里程那么长，自己又没有做好热身运动，这些关系都有很有可能会遭受到一些摩擦伤害。
其实你的肌肉一定会很酸疼，不管是你的大腿肌肉，还是小腿肌肉，甚至是你双臂的肌肉，都会感觉比较酸痛，不过这也属于一种正常的现象，因为你在进行体育运动之后，你的肌肉中的乳酸这种成分会居多，那么就会使你的肌肉伤痛，这个时候你可以适当的运用一些方式去放松肌肉的紧张性。
生命在于运动，喜欢跑步运动的人，身体都不会差到哪里去。但是人们跑步都是小跑，跑累了就会停下来休息，但是跑十公里的人不多，能够跑到十公里的人，都是长期经过锻炼的人，要不然一下子跑十公里，是跑不完的。现在跑步拉伤的人特别多，所以在进行运动之前，要懂得做热身运动，保护自己的身体。
在没有当兵之前，我也感觉，自己这辈子是跑不了十公里，十公里对我来说非常的遥远。但是，经过部队的锤炼，十公里对我来说，真的是小菜一碟，因为在里面每天都得跑十公里，不管是谁，每个人都必须跑，而且还是计时的那种，要是自己跑不到规定的时间内，那么下午还得继续跑，所以大家都非常拼命。
自从退伍回来，我每隔一段时间，就会去学校附近的山路，因为以前有人在这段路比赛过，画有计数路标，所以我每次都去那条路跑十公里，即使没有人陪，我自己一个人也去。上周刚去跑回来，也许是老了，感觉不像在部队那样那么厉害，跑到中途的时候，感觉有点上气不接下气的，特别的累，但是我没有放弃，一直坚持把十公里跑完。
跑完的那一刻，感觉特别的累，但是心里特别的有成就感，自己还能跑完十公里，感觉自己还和当年一样有拼劲。虽然小腿有点紧绷，但是感觉整个人全部得以放松，大腿的韧带也可以拉得非常开，就感觉整个人轻飘飘的，外呼吸山上的新鲜空气，感觉那种状态非常的好，很精神，也很舒服！