1.如果你感觉到心里非常痛苦或者是不开心等等,那么这个时候你就把那些导致自己不开心的线索或者是人或者是事把它统统都给忘掉,然后你现在的主要任务就是让自己开心,能够得到快乐情绪,就是你的主线任务。
2.你可以慢慢的找回你的快乐,这件事你可以做一些让你高兴的事情,可以是出去旅游或者是可以画画,或者是可以出去运动运动,也可以和家人或者是朋友倾诉,当然有些话可能不太方便说出去,有的时候你可以通过笔来写下来,因为写字是可以抒发情绪的,或者是你可以通过语音打字的方式。给自己的记事本说一下,或者是你可以对布娃娃说一下,这些东西都是可以把烦恼给发泄出去的。
3.或者是你可以吃东西,这样子也可以让自己产生快乐情绪,就像是吃甜品等等,是可以让自己快乐的,因为找不到快乐,那么你就努力去寻找人,不可能一直活在悲伤之中,否则会让你的心情非常压抑,没有一个好的心境,从而会影响到你的工作,学习或者是生活等等,所以的话,你还是要努力去改变,尽量寻找回自己的快乐,那些不值得的人或者事情不应该让你用长时间的悲伤去惩罚自己。
你是需要好好爱自己的,不应该每天沉浸于痛苦,找回快乐,做回自己,祝你生活愉快!