为什么说在女性生理期是减肥福利期？

Question

如题所述

Answer 1

对于女性来说，减肥有两个“黄金时期”，这两个时期减肥速度相对较快。

1、月经后的一周。月经期间能帮助我们排毒，而且我们的新陈代谢在此期间也是最快的。在此期间，许多人会选择大吃特吃，一点也不用担心发胖，因为在此期间身体有很强的消耗体内热量的能力，但也不能吃辛辣和冰冷的食物。月经后的一周内，代谢率仍然很快，在这段时间里，你可以有效地控制你的饮食，再加上锻炼，这样你就可以很容易地达到减肥的效果。

2、排卵期间。上一次月经和这个月月经之间的中间时间。这时，身体会分泌大量雌激素，在此期间，你可能会有很大的食欲，但你必须控制住自己，因为在此期间，体内的新陈代谢也非常快，如果你控制好自己的食欲，并进行一些锻炼，就会有意想不到的效果。

在这两个黄金时段应该注意以下几点：

1、保证睡眠，尤其是月经期间必须在11点前睡觉，不然会影响身体排毒。

2、你可以选择在月经后一周做一些拉伸运动，这对你的身体更好。

3、少吃多餐，慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽，要确保食物充分消化。

这两个期间是减肥最好的时候，这个时候做些运动比平时的燃脂效果更好，所以一定不能错过，只要能坚持下来，就一定能取得想要的效果，当然，还要控制好饮食，避免吃那些高油高脂的食物。