你可能在以下方面出问题了：
1.缺少体力支出，要加强锻炼；
2.生活规律倒挂，要及时调整，白天要强迫自己外出参加社交活动；
3.脾胃虚弱症，晚上少进食。
祝你健康
因为到了夏天，天很早就亮了，在比较亮的室内，人的机体就会自动苏醒的。如果你想要要安稳的多睡会儿，你就要把你卧室的窗帘拉上，门关上，让你的卧室尽可能的暗下来，这样的话，会大大改善的！真的！
你可能是神经衰弱，就是神经官能症，不过你首先得排除你是否有其他实质的疾病。最好到医院就诊。祝你早日康复。
如果睡眠质量可以的话,你可以去看下中医,身体湿重也会觉得很累,打不起精神的.
关于失眠，明明很累，躺下却睡不着。经常2点才能睡着，早上8点就醒了。什么毛病啊？................................. 经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。 二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。 在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。 还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康
少熬夜，出去透透风，保持好心情，然后多休息
这明显是身体亚健康问题，健康注意均衡营养，良好的生活习惯。建议最好补钙补铁。
晚上的时间是足够了，你还要在中午休息1个小时左右
你好，宝宝的情况有可能是不舒服引起的，1.有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。如属这种原因，应该不断摸索规律，使婴儿吃得适量，不要过饱或过饥。2.如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“ *** ”。因此，应尽量给婴儿穿宽松、柔软的衣服睡觉，被子厚薄要适宜。尿布湿了应及时更换。3.假若不是上述原因，父母要细心观察。比如检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮肤瘙痒难忍，尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达，只能靠哭闹不睡来引起父母注意。当婴儿哭闹不睡时切忌不找原因，只是通过又抱、又拍、边走边哄勉强使其入睡，经常如此，将会养成不良的睡眠习惯。而且由于这样做并未去除影响婴儿睡眠的根本原因，使婴儿得不到很好的休息，日久将会影响婴儿的健康。如果还是没有找到原因，建议去看医生
1.考虑是否最近压力过大，或者有什么让你烦心的事，首先调整一下心态
2.是否有明明已经很累，到了休息时间却因工作原因强迫自己熬夜的经历，这有可能导致生物钟紊乱，如果有，就要按时睡觉，努力调节生物钟使其恢复正常；
3.可以买安神补脑液等一些安神的中成药物，尽量不要吃强制催眠的药物，因为那会产生药物依赖；
4.睡不着时也不要急躁，不要想太多事，放平心态，哪怕闭目养神也好
5.适当运动，如散步，打羽毛球等不是很剧烈的运动都可以
6。有必要去医院检查一下身体看是否有器质性病变；
最后祝楼主早日摆脱失眠的困扰