提起怎样判断自己是不是抑郁了，大家都知道，有人问如何判断自己是不是在假装抑郁?，另外，还有人想问如何判断自己的抑郁症是不是装出来的，你知道这是怎么回事？其实怎样才能知道自己有没有抑郁，下面就一起来看看如何判断自己是不是在假装抑郁?，希望能够帮助到大家！
抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，常见的情况为心境低落，思维迟缓，意志活动减退，认知功能损害，如记忆力下降，反应时间，语言流畅性差，躯体症状，如睡眠障碍，食欲减退。
因此可以先观察是否有这些类似表现。其次就是去就医，心理医生一般结合多年的临床经验会有一个明确的判断。如果确诊为抑郁症，必须要严格按照医生的安排来服用，不要擅自增减，这样不仅不会让疾病得到很好的，甚至会近一步加重病情。
抑郁症改善注意事项医生怎么判断你是不是抑郁症。
1、建议用户尽量避免可能的精神，如果压力过大，可能需要减压，目标过高、过大，可能需要降低目标，避免可能的应激源。抑郁症对外来精神的耐受程度有个人差异，如果遇到失恋、工作中的挫折等，往往会引起烦躁、苦闷。如果不去处理，久而久之可以导致大脑功能紊乱，即化学递质紊乱，使抑郁的症状加重。
2、对于患抑郁症病患需要密切的监护。因为抑郁症的病人有一定的危险性，所以如果护理不当、监护不当，可能产生意外，所以大家要尤其重视这一点。
3、尽量避免脑部的外伤，脑部冲击。比如头部受到猛烈撞击，甚至头骨骨折可以引起脑的病理变化，容易导致大脑功能减退。
以上内容参考网-如何判断是不是抑郁、-抑郁症
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想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现，女性患者则出现性感缺失或。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
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