失恋了，如何尽快走出这段感情？

Question

如题所述

Answer 1

一，允许情绪正常流通。想哭就哭，想嚎叫就嚎叫，用任何合法的，不伤害到他人和你自己的方式，去让悲伤流淌出来。不要在意别人怎么看你，因为大部分人，其实都只在意自己。如果爱哭，你可以找一个安全的地方，让眼泪肆意流淌，记得多准备2包纸。

二，跟对方表达你的哀伤。尽管分手了，但是感情并不能按一个暂停键，你对对方，如果还有什么想表达的，如果你在分手时没有表达完全，你可以用写信的方式，把它们表达完整，把你心底的每一丝思念，对未来的遗憾，以及因为某些事情没来得及做的歉意，都写下来，发给对方。对方回不回，不重要，你要表达出来，不要让自己留遗憾。表达完后，就删除所有聊天方式吧，这段关系，如果确定已经结束了，就不需要让对方躺在你通讯录里，你会认识很多新朋友的，你们相忘于江湖吧。
三，整理一下跟你们这段关系相关的东西，处理它们。触景伤情是在分手初期最容易发生的状况，所以，如果可以，你需要对自己生活的环境，做一个仔细的整理，把去年一起买的情侣T找出来，把跟她一起看演出的票根找出来，把ta 送你的礼物，通通找出来，然后，用一个纸箱装好，封存起来，等到你平静的时候，去丢掉它们。当然，有一些照片可能在云盘里，也清理一下吧，回收站是它们最适合待的地方，同样等到你平静后，粉碎它们。这可以避免你会不经意间被某些东西出发到自己的情绪，陷入悲伤。不用担心你会忘记ta ,因为最难忘的部分，你的记忆已经替你完整的保存了，你午夜梦回的时候，它们依然会浮现的。更何况，你一定不希望，这些“遗物”，伤害到你未来的爱人吧。
四，更新一下生活空间。梳理完情绪，表达完哀伤，处理完“遗物”你可以试着，把家里的家具，换一下摆放的位置，重新布置一下你的生活空间，你可以换一个窗帘，换一个地毯，甚至，换一个你日常喝水的杯子。总之，更新一下自己的生活环境，你要开始新生活啦。
五，开始联系你的老朋友们吧。告诉ta们，你分手了，你过去因为陪对象爽的那些约，鸽的那些局，你可以组织起来，重新造作起来，你的朋友们可能等你去找ta们好久了。你可能会跟他们表达很多你分手后的悲伤，没关系，你记得最后买单就行。朋友不就是陪伴你度过最难过的时光的么。
六，重新制定一个运动计划吧。过去因为你要陪伴另一半，可能你很久都没有运动了，是时候跟自己的身体好好相处和互动了。在运动中，好好感受酸痛，流汗，喘气，你会慢慢跟自己的肉体建立连接，那种感觉很棒。而且，如果你运动时间超过了半个小时，你大脑分泌的多巴胺和内啡肽会给你更大的奖励。那是一种神经兴奋剂，它的刺激，约等于谈恋爱时的感受。
7，做完以上6步，我相信你已经不太悲伤了，如果你对过去那段关系，为什么会破裂，还有一些疑惑，你试着找一个咨询师聊聊吧，对自己过去的那段关系做一个复盘，看看有哪些错误，是可以在今后的关系中避免的，失恋是成长的一部分。清晰的认识自己，并不断的自我提升，会让你成为一个更有趣，更值得爱的人。

Answer 2

忘掉一个人可能需要一些时间和努力，但以下是一些建议可以帮助你逐渐走出这段感情：

接受现实：首先要认识到这段感情已经结束，接受这个事实是走出来的第一步。

切断联系：在一段时间内，尽量避免与这个人的联系，包括短信、电话、社交媒体等。让自己有一段时间可以独自思考和调整。

寻找支持：与朋友、家人分享你的感受，寻求情感上的支持和理解。与他人分享可以帮助你释放情绪，同时也能得到他人的建议和安慰。

培养新的兴趣和爱好：尝试参与新的活动，结交新的朋友，让自己有新的事物可以投入和关注。

保持健康的生活方式：良好的饮食、规律的作息和适度的运动可以对心理健康产生积极的影响。

放下怨恨和愤怒：尽管可能会感受到失望和愤怒，但尽量放下对这个人的怨恨，释放负面情绪，让自己能够向前看。

焦点转移：将注意力放在自己的成长、目标和梦想上，让自己有新的方向和动力。

学会自我爱和照顾：关心自己的健康和幸福，学会独立地照顾自己。

给自己时间：忘掉一个人可能需要一些时间，不要强迫自己过快地忘记。

寻求专业帮助：如果你感到特别困扰或者无法自行处理，考虑咨询专业心理健康专业人士的建议。

记住，每个人的情况都是独特的，所以要选择适合自己的方法和步调。逐渐地，你会发现自己可以走出这段感情，迎接新的生活。