第1个回答 2023-07-10
保持良好的作息,早睡早起不熬夜
避免高糖高油脂高热量的食物摄入,以优质蛋白和碳水为主,能量来源还要多吃维生素水果蔬菜
增加运动量,尤其是有氧运动建议每日运动一到两小时多喝水
第2个回答 2023-07-12
一个月减肥瘦15斤,我认为并不是一件非常难的事情,不需要高强度的运动,每天散步半个小时,或者跳绳30分钟,餐后搭配赛乐赛,一个月下来,感觉瘦身效果还是挺不错的。
第3个回答 2023-07-20
想要在一个月内减15斤,也是有可能的,但是在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
第4个回答 2023-07-13
管住嘴,迈开腿,如果没有瘦下来,可以试试减肥产品。