减肥时候很多行为都是不健康的，可能短时间内瘦的非常快，可是一旦恢复正常习惯很容易反弹，当时候不仅体重回来了还可能变成易胖体质，而减肥对于一些女性用错方法则会很危险。
疯狂运动
适度的运动可以减肥，但是长期大量的、高强度运动，就会导致身体里面分泌一种激素，这种激素很容易引起女性机体的垂体分泌功能失调，从而导致月经量减少。运动过量还有可能造成贫血，表现为面色苍白恶心，眩晕及耳鸣。我们都知道养月经就是在养血，而疯狂运动是反其道而行，女性朋友一定要小心。
不吃碳水化合物
营养专家表示，长期不吃碳水化合物减肥极容易反弹，而且会造成大脑反应迟钝、机体营养结构失调、代谢综合征，对女性来说还会引起贫血，进而导致月经不调。长此以往，会严重影响寿命。
已经很瘦了还在减
明明减肥有效果瘦了很多，却依旧继续减肥，追求一瘦再瘦，减肥减上瘾了，这种人的心理其实就是对自己非常不自信，导致她对外形过度的关注，过度追求瘦身。体重过低的人，就别说月经不调了，甚至连受孕都是比较困难的。这是因为身体里面的脂肪比例过低，导致雌激素分泌不正常，从而影响月经和生育。
滥用减肥药
减肥药的原理是通过抑制患者食欲，减少食物进食来达到减肥目的，经常食用减肥药会导致胃口差，食欲下降，甚至是食不下咽。许多减肥药还含有特殊物质，长期服用会出现厌食，对身体造成极大伤害，对于的女性来说，进食减肥药容易导致营养不良、贫血，月经不调
建议：
保持乐观心态
要保持乐观愉快的心情。不要经常大动肝火，这样不仅会让自己衰老的速度加快还快让自己变成母老虎。与此同时，脾气暴躁会影响女性的内分泌，从而让月经变的更加不准时了。
多饮水
水是天然的减肥剂，减肥的人常常有便秘的困扰，如果不加以解决，减肥肯定是要失败的，多喝白开水，能够增加肠道内的水分，缓解肠道干燥，有助于排便，同时多喝水还能够增加饱腹感，防止进食过多的食物！
平衡饮食
每天早上不吃早餐,中午只吃一点,晚上好好吃一顿,一天等于只吃一顿饭,这样使进食的热量比过去少很多,就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食,实际上反而增加食欲,有形成猛食的可能性。最好是平衡饮食,早、午餐均吃,免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。
1、用绝食这一类极端的控制饮食的方式来减肥 2、偏好某一种食品的饮食习惯 3、使用泻药和利尿剂来帮助减肥 4、错误使用药品和药方