与好友离别之后很焦虑，情绪低落该如何调节？

Question

与好友离别之后很焦虑，情绪低落该如何调节？

Answer 1

保持电话联系利用微信视频可以有效的缓解焦虑情绪。这样的事情生活中都难免会有，习惯跟好朋友在一起，如同家人一般，离别开始，肯定不习惯。好在现在交通方便，通讯手机更方便。如果不是很远，你可以利用假期去看望她。如果太远，你可以手机微信啊，视频语音聊天都可以。你还可以看看以往与她一起的照片，都会解除心中的想念

Answer 2

我的建议是找心理医生。

如果说只是对朋友的离开感到不适，这很正常，说明你对你的朋友有很强的依赖感，但是，如果这种不适上升到过分焦虑甚至影响生活，说明你的情绪调控可能出现了一点点状况。

不要讳疾忌医，找心理医生并不是什么不堪、羞耻的事情，这是一件很正常的事情。如果学校里有心理咨询，可以直接在学校里进行，如果没有，可以去比较好一点的医院预约一个心理咨询。

如果，你的父母不理解你，不想让你去看心理医生，可以找班主任寻求帮助（如果你觉得你的班主任还比较好的话）

有的时候，心里的坎很难靠自己迈过去，心理医生会是帮助你前进的那个人。

下面是我对朋友的认知，也许会对你有启发。

我曾经也尽经历过一段时间的焦虑，因为我害怕失去我最好的朋友，以至于他和其他人一起玩我都会感到很难受。当然，比你要稍微轻一点，这不是太影响我的生活，但会让我的心情一直保持在低谷。

后来又经历了一些事情，我才明白，没有谁离开谁活不下去，任何人都是独立的个体，我们可以依赖别人，但是最终在这个世界上留下来的只有你自己。再好的朋友也会有疏远的一天，与其对失去后的孤独焦虑，不如学会多交朋友，同时享受孤独。

Answer 3

这样的事情生活中都难免会有，习惯跟好朋友在一起，如同家人一般，离别开始，肯定不习惯。
好在现在交通方便，通讯手机更方便。如果不是很远，你可以利用假期去看望她。如果太远，你可以手机微信啊，视频语音聊天都可以。
你还可以看看以往与她一起的照片，都会解除心中的想念

Answer 4

可以听听音乐，看看书 ，或者是做简单的运动 ，也可以散散步 ，看一些电影。离别虽然是让人痛苦的 ，尽量让自己看开一些 ，以平常的心对待 。

Answer 5

与朋友道别了之后产生焦虑感，这是正常，因为一个人突然和朋友离开熟悉的环境和其他的陌生人在一起，那么这个时候肯定会产生焦虑的情绪，这个时候可以多和朋友要视频，聊天聊天聊天聊天聊天，电话，多发视频，这样的话又通过视频来解决，相似，自己也是可行的办法之一一。