为什么失眠人别午休，一午休更睡不着？

Question

如题所述

Answer 1

我认为失眠的人中午还是要睡午觉补补好，但是时间不要长，10分钟左右就行了，太长了夜里又睡不着，请采纳吧。

Answer 2

失眠的人在晚上辗转反侧，难以入睡，心中思绪万千，满脑子都是琐碎小事，想来想去，如同放电影一般，在大脑里来回播放。多多少少有些强迫症的症状，越是想入睡，去睡越困难，始终感觉有任务没有完成，还有很重要的“小事”没做。
在这种情况下，晚上的睡眠质量不好，深度睡眠几乎没有，导致身体疲惫，在白天感觉大脑昏昏沉沉，头疼难以忍受。等到了午休时间，可能实在熬不住，中午就会睡一大觉。
这样的结果是，中午睡了不少，等到了晚上，又不困了，又开始了失眠的过程，所以会出现题目中的疑问。

Answer 3

首先要彻底放弃对失眠的担心,在入睡前要做一些自我放松的练习,顺其自然反而到时候容易入睡,其次尽可能地消除引起失眠的诱因,比如说紧张过度,劳累生活的不规律等等

Answer 4

因为午休补充了一定的睡眠时间，那么针对于这种失眠的人，在不困的情况下就很难再睡觉，因此就会出现睡不着的情况。

Answer 5

因为你的瞌睡不好睡中午休息后你就不容易犯困到了晚上你就更睡不着了，有的人是这样子的。