胃肠道健康的人们每天都会匆匆忙忙，虽然它似乎是简单的身体浪费，但是从排便过程中可以了解身体健康的健康。许多人没有太多了解肠球运动，认为只要排便是身体健康的表现，就没有。排便的时间，粪便的形式，排便的过程值得人们，从排便的变化中，我们可以看到身体的变化。寿命长，也许它每天都会在这两次段落中击败？
一，肠道运动的特殊规则，很多人都在早上，它是非常固定的，非常常规，如果肠习惯是合法的，那么祝贺，如果肠道运动特别不规则，如一天多次或者许多天才曾经一次，那么你需要注意，它可能在肠道中存在病变。
二，没有急于重，当很多人被击败时，总有一种肠道动作的感觉，但延续总是不可分割的，这实际上是直肠刺激症状，如直肠癌发生，肿块会导致它症状如果反复刺激。
三，排便时非常顺利，肠道运动没有表现，很多人，特别是昂贵，甚至需要让九个公牛两只老虎可以放电肠道运动，这次实际上是便秘的，便秘套装肠道道路的蠕动功能异常，也表明可能存在肠道疾病。第
四，颜色，凳子的味道正常，正常的人凳是圆柱形，黄色，柔软，光滑，没有特殊的气味，可以在击败时找到粪便，或者没有形成，血腥，黑色，甚至异常气味，警惕肠道疾病。
如何保护我们的肠道健康？必须完成5件事
1，多吃水果和蔬菜
多吃蔬菜水果可以补充大量的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道的蠕动，这有助于防止便秘，并且可以减少肠道疾病的发生，如结肠直肠癌，痤疮，肛门骨折。
2，不要吃冷食物
冷食对我们的肠道健康不利，这很容易引起皇帝的入侵，导致腹泻的现象。而冷的食物往往是细菌，通常是由腹泻的现象引起的。
3，吃一些发酵食物
在我们的生活中，有许多发酵食品含有有益的细菌，例如酸奶，奶酪，味道，益生菌饮料等。这些可以改善肠道细菌的产生，促进肠的健康。
4，减少抗生素的使用
抗生素没有差异攻击，它们也将攻击我们的肠道真理。如果我们的肠道是有益的细菌，它对我们的肠道健康是不利的。因此，建议减少抗生素的使用。
5，吃不少的垃圾食品
现实生活中有许多垃圾食品，含有大量谷氨酸谷氨酸，盐度，糖，添加剂等，这些多吃的肠道健康是不利的。与此同时，还有必要远离炒，腌制，加工的肉，烧烤，碳酸食品，这也不利于肠道健康。
总结：
大便是我们人体的一种正常生理需求，说起排便的话，很多人可能会有些不好意思， 但其实我们人体每天摄入各种食物， 经过消化系统的消化与吸收后， 剩余的残渣要通过肠道排出，这是一个循环系统。通过排便，我们可以观察出一个人是否健康。