精神涣散 健忘 思想无法集中

Question

发呆 脑袋很乱.. 更甚则 话说到一半 不知道自己在说什么 词不达意
总觉得很难把自己的想法 说清楚
经常是 想一个问题 脑海慢慢浑浊 直至忘了自己在想什么
22岁 男生 这不是个 一半纠结人的问题
希望得到帮助 有相对 重的轻生问题..
很难 放松自己 总觉得 心乱
即使一个人 在家上网 总莫名的紧张害怕
心跳的好快 好压抑

Answer 1

一是身体虚弱，二是精神损伤，两者相互作用，如果不作及时调节，就会引起脑功能及其神经性功能的障碍，以至出现问者脑袋很乱这种情形了。

一要调养生息，多修养生之道，以为体之用；二要调整精神状态，静心养气，养精蓄锐。身体好了，精神好了，则思维就会处于正常发挥水平了。

建议：

一，思想上放松些。荣辱得失，只是一时，寻归自我，才是根本。心居平常心，外物何能侵？重立新生之理念，则无往而不通！思想修练无高招，多读一些经典之书，或是多听一些身边人的建议。

二，性情上平和些。以善为本，守住善根。和而不同，方圆相融。微笑面对，一切如风！

三，胸襟上宽广一些。藏器在胸，具无不神！忍辱负重，包容乃广。壁立千仞，无欲则刚。大道若水，合众则能。低处高能，任我纵横！

四，凝心静气，进入忘我之境。把一切不愉快的事抛到九霄去外，待我体能、精神恢复的时候，再来处之不迟！
生命在于运动。找一些合适的运动项目来试试，打球、散步、爬山等；找一两个知心朋友谈谈。身体舒展起来，经络活络开来，一有自娱自悦之生起，则生息调和无不爽哉！

生命需要静止。静则躁平 ，静则狂消，静则烦退，静则恼去矣！躁、狂、烦、恼，间或急、恐、惧、悔，等消极情绪，一旦左右了思维，则魂不守舍，思也乱起哟！因此，听听轻音乐，下下棋，让自己彻底忘记世俗之存在，让放松自己在忘我的修行之中得到实现。

五，如条件许可，出外走走，到大自然中去，到山水名胜中去，也许，其收获，美不胜收也！

Answer 2

你可能是休息不好引起的，或者是有严重的心结没有解开，需要放松心情，或者是找人开开心，慢慢调整自己的心态。实在不行，就找医生看看，可能有些轻微的抑郁，趁轻好治。祝你健康！

Answer 3

其实你是非常棒的一个人！不要听别人站在他们自己角度上去批评或评价你的话，到头来对自己负责的还是只有自己，完全能感受到自己心的只有自己，不必向别人刻意解释自己或求得他人的赞同，人很多情况下犯的一个错误就是肯定别人本回答被提问者采纳

Answer 4

简单几句话，有心事，受过打击，孤独，抑郁症，心理压力太大，去看看心理医生，或查查抑郁症的症状看看和您的病情是否相浮…

Answer 5

恩，你有烦恼了。
想办法把自己的烦恼解决了这些问题都会解决的。