产后身材发胖，女性生完孩子以后要如何保持身材？

Question

如题所述

Answer 1

女人生产后保持身材，一定要多加锻炼。只有锻炼，才可以保持身材。大部分的女人一旦生完孩子之后都是容易发胖的，那是因为生产完之后没有注意饮食，所以才会导致发胖。人胖起来很容易，但是想要减肥可就不那么简单。

一、注意饮食，可以保持身材

如果要保持自己的身材，一定要注意饮食。不要吃太过于油腻的东西，油腻的东西只会增肥。平常一定要注意多餐少食，这样就容易促进消化。很多人一旦暴饮暴食，那肯定是无法达到减肥的效果。

二、多加锻炼，可以保持身材

任何一个人如果想要保持好自己的身材，一定要多加锻炼。有时候锻炼，可以让自己的身体变得很强壮，同时也可以保持身材。选择运动的最佳方式，就是有氧运动。 因为生完孩子之后，一定要督促自己多加锻炼。对于减肥这样的问题，一定要有自己的毅力。

三、把握减肥黄金期，可以保持身材

女性生产后，都有恢复身材的黄金期。一般是女性生产完之后的前6个月，是女性恢复生产的黄金期。在这6个月之内，一定要注意自己的饮食，不要盲目地暴饮暴食。如果能够把握好生产后的黄金期，那么就一定会让自己的身材保持的非常的好。 

如果在日常生活当中能够注意好自己的饮食，包括选择一些健康的饮食方式，同样也可以恢复好身材。很多人都是如此，如果在生产完之后该，吃的东西可以吃，不能吃的东西，如果不去吃，那也是可以保护好自己的身材。一定要选择低热量的食物，吃高热量的食物，那肯定会增加一个人的脂肪。女性保持身材，除了锻炼，那就是注意饮食。

Answer 2

女性生完孩子如果想要保持身材的话，那么就要尽快的去做一些运动，可以向产后瑜伽或者轻缓一点的运动，还要控制饮食

Answer 3

1.只有管住嘴，少吃才能保持身材。2.如果你是母乳妈妈，为了孩子的营养，建议断奶后再考虑减肥。3.买一个体重秤，随时关注自己的体重，来管理身材。

Answer 4

要根据健身教练的指引，科学进行饮食搭配和运动管理，日常要控制饮食，不要多吃辛辣刺激高热量的东西。

Answer 5

少吃多动对孕妇也是一个很好的建议，每天跑10公里，坚持喝一点酸奶。