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女生想要增肌,怎么做才好呢?
如题所述
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推荐答案 2020-06-20
首先需要注意饮食,要少吃油腻的东西,多吃蔬菜,不要节食,可以做深蹲和平板支撑,深蹲可以锻炼腿部的肌肉,平板支撑可以锻炼核心肌群。
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第1个回答 2020-06-19
女生想要增肌的话,那么完全可以选择俯卧撑这项运动,每天坚持50组,坚持一个月就会有明显的效果,能够让你的肌肉得到更好的锻炼。
第2个回答 2020-06-20
女性想要增肌,就要很好的去练习。增加仰卧起坐的次数,这样就可以让肌肉变得特别好,相当的大块。
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