莫名其妙心烦意乱，不能自己调节情绪是不是植物神经紊乱？

Question

如题所述

Answer 1

您好，从您的描述看，考虑不出外焦虑情绪，有烦躁，易怒，易激惹，紧张，坐立不安，伴心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗等。建议您在心理门诊就诊，作心理疏导治疗。另外您可考虑作放松训练，比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示:不要着急、放松、放松，几分钟后，情绪就会平稳。