没办法缓解,洗熬过应激期,也就是发作期。他会自己缓解的。不要睡软床,有条件的膝盖下垫个枕头。疼痛减弱可以下床时你就练习倒着走吧。这个好那个用,还没什么危险。坚持每天倒着走可以缓解的。还有找出你腰间盘突出的原因,加以改正调整。网上有很多运动的方法,但是前提是找到你的病因,不能盲目的瞎练。还有不要妄想它立刻就好。减缓疼痛都是一个漫长的过程。你要有耐心。药真的不好用。只能不久坐,不久站。没30-40分钟后活动10-15分钟。发作期平卧尽量不要侧身。床不要太软。
追问关键是,这样一个多月了。去医院大夫也这么说,现在就是每天疼醒好几次。太难受了