第2个回答 2019-08-13
脱发和营养缺失有很大关系,建议及时补充缺失的营养,饮食上可以多吃些帮助生发的食物,
多吃菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、绿芦笋等,由于这些蔬菜中含有丰富的维生素,是生发必须的养分。
豆类:大豆、黑豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。
海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质,能促进脑神经细胞的新陈代谢。
黑木耳、黑芝麻、核桃、何首乌等都是很好的健发食物。
除了以上这些平时生活习惯也要注意不要熬夜,油腻的大肉或者辛辣刺激的食物应少吃,注意头发清洁,可配合服用发特浓营养素,从根源解决毛囊的营养不良,促进新头发生长,防止头发掉落。