女生吃猪蹄有哪些好处？
经常会听很多人说：“女孩子要多吃些猪蹄，对皮肤好”。猪蹄里面含有胶原蛋白，而胶原蛋白对皮肤好，那么吃猪蹄真的可以补充胶原蛋白吗？真的会使得皮肤变得更加的好吗？今天就来和宝宝们好好分析一下~
首先，猪蹄中确实是富含胶原蛋白的，但是猪蹄中的胶原蛋白吃进人体之后，就需要被消化系统增加分解成小分子，然后再通过三种形式的吸收方式，被肠道吸收达到血液，但是这些小成分并不能重新组成胶原蛋白，而且也没有办法成功的到达皮肤，使得皮肤变得更加的晶莹剔透。
现在有很多广告宣传小分子胶原蛋白，其实这些小分子胶原蛋白都是通过生产工艺来代替原本的胶原蛋白的，而肠胃和原本的消化模式将胶原蛋白消化吸收，如果肠胃系统没有问题的话，吃含有胶原蛋白的保健品和直接吃猪蹄，他们含有的胶原蛋白是没有任何两样的。都是一样被吸收掉的，所以说其实吃猪蹄补充胶原蛋白，又或者吃一些昂贵的保健品来补充胶原蛋白，其实，都是不对的。
如果说，女孩子希望自己的皮肤变得更加的好，补充皮肤中的胶原蛋白的话，其实多吃一些鱼虾以及多吃含维生素C的蔬菜水果，还有就是注意睡眠健康，做到早睡早起，生活习惯养好，这样的话就会使得身体变好，使得身体可以产出足够的胶原蛋白，也可以使得这个人的气色看起来很好。
本回答被网友采纳很多人认为吃猪蹄是不错的选择，可以补充胶原蛋白，可以美容养颜。胶原蛋白对皮肤到底哪些作用呢?吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗?应该怎么补?
胶原蛋白是人体内一种很重要的蛋白质，主要存在于结蹄组织中，是韧带和肌腱的主要成分。胶原蛋白对于皮肤的作用，就是填充在真皮之间撑起皮肤组织，增加皮肤紧密度，缩小毛孔，使皮肤紧绷富有弹性。胶原蛋白亲水性很强，即可以保留皮肤的水分不蒸发，又有吸水功效，可使皮肤保持水润。看到这里大家更觉得有必要补充胶原蛋白了。
牛蹄筋、猪蹄、鸡爪、鱼皮、猪皮等都含有胶原蛋白，貌似吃猪蹄补充胶原蛋白是不错的选择。但是，胶原蛋白是不完全蛋白质，人食用之后在体内将被分解成小分子氨基酸，进入肝脏后重新合成为人体所需的蛋白质。所以即便吃了猪蹄，也不能保证在体内合成胶原蛋白，有可能合成身体所需的其他蛋白质。此外，猪蹄除了含有胶原蛋白，还含有大量的脂肪和胆固醇。“脂肪比碳水化合物和蛋白质更易引起肥胖，而肥胖是一切慢性病的重要因素，而胆固醇摄入过量会增加高血脂的患病风险，蛋白质摄入过量会增加肝、肾负担。为了补充胶原蛋白，同时摄入大量的脂肪和胆固醇，显然是得不偿失了。患有高血压、高血脂、动脉硬化、肝病等慢性病病人，一定要慎重食用。
健康人群如果吃猪蹄，可以把大豆类和猪蹄一起做(大豆类含有丰富的赖氨酸和脯氨酸)，例如黄豆清炖猪蹄，花生猪手煲等。因为当体内蛋白质充足时，同时需要丰富的赖氨酸和脯氨酸，在维生素C帮助下发生羟化反应，变成羟赖氨酸和羟脯氨酸，才能合成胶原蛋白。“缺乏维生素C的时候，身体胶原蛋白合成发生障碍，会带来很多麻烦。所有需要胶原蛋白的地方，包括骨骼、筋腱、皮肤、血管，都会出现问题。皮肤差点还不至于致命，血管漏了可就麻烦大了——因为血管的外壁是结蹄组织，其中主要成分也是胶原蛋白。一旦血管维护出现问题，从皮下出血到内脏出血，都是“坏血病”的症状。维生素C也叫抗坏血酸，也就是能预防这个病的意思。”[2]讲到维生素C的重要性，在这里给大家介绍几种含维生素C丰富的常见食物：酸枣，100g可食用部分含900mg维生素C;鲜枣，100g可食用部分含243mg维生素C;芥蓝，100g可使用部分含76mg维生素C;番石榴，100g可食用部分含68mg维生素C;中华猕猴桃，100g可食用部分含62mg维生素C。
明白了合成胶原蛋白的过程，大家就知道只要体内有足量的蛋白质，维生素C等营养素够用，人体就可以自动合成胶原蛋白。相比之下，用猪蹄补充蛋白质就弱了很多，因为有很多食物都是优质蛋白的来源，如牛奶、鸡蛋、鱼和瘦肉等。总之，要想保养好皮肤，只做到一项还不行，还需要做到：一、多喝水，人体内2\\3都是水。每过24小时，人体会通过尿液排出约1.5升水，通过皮肤蒸发约750毫升水，呼吸和粪便也会损失水分。所以每天必须喝足1200毫升水。二、各项营养均衡，每天食用水果200-400克，蔬菜300-500克。三、适量运动。生命在于运动，运动可以加速新陈代谢，有利于排出体内毒素，运动可以改善体型，减少体内多余脂肪含量。四、减少皮肤在烈日下暴晒的时间，做好防晒工作。
为了防止衰老，女人，都喜欢补充胶原蛋白，听说猪蹄有很多的胶原蛋白，所以不少爱美的女性就疯狂的吃猪蹄。胶原蛋白确实能够保护皮肤的弹性，而且能够防止皮肤进一步的老化，胶原蛋白一旦缺失的环境，很容易使皮肤出现皱纹，所以很多爱美的女士都特别注重胶原蛋白的补充。虽然猪蹄含有很多的胶原蛋白，但是吃猪蹄真的能够补充身体的胶原蛋白，起到延缓衰老的作用吗？
首先，猪蹄中的胶原蛋白吃进人体之后，需要被消化系统增加分解，然后再通过三种形式的，被肠道吸收达到血液，但是这些小成分并不能重新组成胶原蛋白，而且也没有办法成功的到达皮肤。其次，很多广告宣传小分子胶原蛋白，其实这些都是通过生产工艺来代替，肠胃，将胶原蛋白消化吸收，如果肠胃系统没有问题的话，吃含有胶原蛋白的保健品和直接吃，胶原蛋白是没有任何两样的。
再次，胶原蛋白其实并不像人们说的那样有很高的功效，胶原蛋白也不是质量很高的蛋白质，因为它含有的氨基酸是不完全的，没有办法满足人体所需要的氨基酸，营养价值也不高。最后，如果想，通过吃猪蹄补充胶原蛋白，皮肤可能没有变化，但是人体的脂肪反而增多了，因为，猪蹄含有大量的脂肪和胆固醇。
所以人如果需要补充胶原蛋白最好的，鱼虾肉类食物，而且平时多吃维生素c含量高的蔬菜和水果，达到饮食均衡，这样的话才能使身体有足够的胶原蛋白。